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月經 – 女子的身體信號(二)
女子的一生中，有三個階段是要特别留意的：月經初潮、分娩時期、更年期。每一個階段都可能異常情形發生，留意月經這個健康指標，因為月經是女子的身體信號，信號響起，若迅速得到醫治，就可預防問題惡化。
月經初潮：
少女如果明白自己身體的運作，就會減少初次來經的恐懼。母親應該坦白地與女兒討論月經的問題。讓她們明白若有甚麽不妥，例如大量出血或劇痛都是不正常的，她們無須難為情，一定要告訴你。
怎麼知道自己的經期是否正常，月經初潮階段，約在最初6個月至1年，時常有不規律的行經情況出現，通常是由於輕微的激素變化所致。過了這段時期之後，經期的長度或排血的情況也偶有改變，仍可算正常。不過，若然一直都有不常規的情況發生，就是警號，須要看醫生。
少女的經期仍未發展成固定經期，這階段的經血通常會較多。若少女常吃零食，過度節食，缺乏鈣和鐵。醫生可能提議她們服用鐵的補充劑。
分娩時期：
孕婦要做産前檢查，看看是否需要鐵質或葉酸的補充劑。懷孕期間其他危險信號，包括腰痛、尿液帶血及排尿疼痛。孕婦較易有出血的情形發生，在懷孕期間，任何不合常規的現象和症狀，就算只是極少量的出血，也是警號，必須告訴醫生。
更年期：
更年期是婦女的必經階段，在這段時期內，很多婦女感到不適，例如不規則的月經出血和發熱，不過這些症狀最後都會停止。如果停經後6個月內仍有延續和過多的月經出血，就要立即求醫。無論如何，留意月經的警告信號，定期檢查，及早治療，就免除問題變得嚴重或惡化。
婦女健康系列:
預防骨質疏鬆症方法
預防骨質疏鬆症方法:
- 由童年開始，就要預防骨質疏鬆，因為骨質密度有90%是在這個階段增加的。
- 强壯骨骼，多食鈣質的食物。鈣質豐富的食物包括牛奶、奶類産品如酸乳酪（優酪乳）和奶酪、沙丁魚和鮭魚罐頭（連魚骨一起吃）、杏仁、燕麥片、芝麻、豆腐和深綠色蔬菜。
- 吸收鈣質必須有維生素D。曬太陽時，皮膚會生成維生素D。
- 每天曬太陽10分鐘可以製造約600個單位的維生素D，有助於防止骨質疏鬆。
- 蛋黃、海魚和動物肝臟都含有維生素D，可以適當地進食。
- 預防骨質疏鬆症，運動不可缺。在童年和青春期運動可以增加骨質密度，而老年時運動則可以預防骨質流失。
- 最有效的運動是負重運動和阻力運動，這些運動能夠訓練肌肉抵抗地心吸力和其他外力，卻不會令骨頭和關節負荷過重。
- 走路、爬樓梯、跳舞這些活動看來很簡單，其實都是很好的負重運動。
- 65歲以上的婦女應接受骨質密度檢查。
- 骨質嚴重流失，可服用藥物防止骨質繼續流失及治療骨質疏鬆。
- U2Health.net<健康與您>的骨關節、神經系列文章，下篇會談談 馬方氏綜合徵的成因和症狀。
關節、神經健康的系列文章:
突然暈倒 – 可能是血管迷走神經反應造成
有病人在檢查眼壓時，當儀器一接觸到他的眼球，病人會突然暈倒，這種現象可能是血管迷走神經反應。專家認為這是人體血液循環系統的一種毛病，情形有點像坐久了，站起來時可能感到暈眩一樣。有些人看到血或者做眼部檢查時，神經系統會做出躺下時的反應，即使當事人當時是坐著或站著的。一開始，他的心律會因為緊張而加快，之後，脈搏會急速減慢，腿上的血管也會膨脹或變寬。結果，血液會流向腿部，腦部的血液供應量就會減少。這樣，腦部出現缺氧現象，接著就會感到暈眩。 Continue reading
足部神經失調綜合徵的治療方法
足部神經失調綜合徵成因
足部神經失調綜合徵成因:
足部神經失調綜合徵屬於神經組織失調的一種，成因不明。某些患足部神經失調綜合徵的人，只偶然發病，而且症狀輕微。另一些患者卻有嚴重不適，夜間無法入睡，日間疲憊不堪，嚴重影響生活。足部神經失調綜合徵患者不分男女，老人患病的較高，病情亦較嚴重。五十多歲的人是高危組別。 Continue reading
