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精神健康

保持樂觀有益健康

 

保持樂觀是指對事情充滿希望的思想和態度,期望事情總有最好結果的傾向,保持樂觀有益健康。

 

 

樂觀的人遭遇挫折時,不會認為一次失敗就是永遠失敗。樂觀的人會面對現實並細察情況,之後,環境許可的話,便會採取行動來改變或改善情況。悲觀的人遇到逆境時往往會責怪自己,斷定自己注定失敗,將不幸歸咎於自己的愚蠢、無能或是相貌平庸。結果更加沮喪。樂觀的人更健康、更長壽、更能應付壓力,而且不易患上抑鬱症。

 

 

保持樂觀的建議:

  • 拒絕消極的思想,凡事多往積極的方面想。
  • 無論做甚麼,都要盡量從工作中尋得快樂和滿足。
  • 要跟有積極人生觀的人做朋友。
  • 能力做得到的事,要盡力去做。無法改變的事,學會接受。
  • 笑的力量不可小看,記得每天都要多笑,記緊要多笑。
  • 試下每天都記下三件令你開心的事。

 

U2Health.net<健康與您>下篇文章會談談 情緒病的問題。

 

 

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