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社交場合的恐懼源於思想，所以找出真正令我們恐懼的思想根源，有助克服它。 Continue reading →

患社交恐懼症，迴避不是辦法:
沒有恐懼症的人，很難理解患者的苦處。為了紓緩焦慮，許多社交恐懼症患者可能會借酒消愁，但喝酒只能暫時忘記煩惱，長遠看說，縱酒只會令患者增添更多煩惱。社交恐懼症患者最常用的對策就是迴避。許多患者乾脆躲開他們害怕面對的場合。但迴避不能解決問題。 Continue reading →

公開演說:

即使是發表簡短的講話，患者也會驚慌，急得一身冷汗，心臟急速地跳，喉嚨像有什麽東西哽著，說不出話來。要面對觀眾，不少人都會有點緊張，但社交恐懼症患者卻會感到心頭湧上一陣強烈的恐怖感，歷久不散。這種恐怖感並不會隨着經驗累積而減退，連無關要緊的演講場合，也像要他的命似的，令患者窒息。 Continue reading →

一位教師用“折磨”來形容他每次走進課室的情境。他說：每當我要走進課堂，全身就會馬上冒汗，口腔像是塞滿棉花似的。即使靠講課謀生，還是窘得說不出話。我感到胳膊、雙腿、臉上開始火辣辣。不久，全身漲得通紅，好似整個人都紅撲撲似的。

這位教師患的是社交恐懼症。患者生怕被人仔細端詳，很怕當眾丟人現眼。

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一位焦慮症治療中心主任說“凡有恐懼症的，不管什麽類型，都難免成為眾人嘲笑的對象。其實恐懼症一點也不‘可笑’。”

恐懼症的定義:
恐懼症是一個人指對某個對象、某個場合或某種感覺，出現異乎尋常的恐懼。不過，這個定義並不能完全將患者所經歷的恐慌和所備嘗的孤寂，充分表達出來。一位治療恐懼症超過20多年的經驗專家說：恐懼症患者可能有很多事物都想躲開，結果老將自己困在家中。他們總是惶惶不可終日。有的會借酒消愁，到頭來卻倍添煩惱。 Continue reading →