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繁體中文 喝酒適可而止
喝酒而不傷身，要訣在於節制。U2Health.net<健康與您>會談談怎樣喝酒才算有節制? 酒精怎樣影響駕駛者的判斷力? 喝酒無度變成酗酒，如何戒掉酒癮?
喝酒適可而止，有節制:
喝酒而不傷身，要訣是有節制。怎樣喝酒才算有節制，標準大致是，男人每天20克純酒精，相當於2標準杯的份量。女子10克純酒精，相當於1杯的份量。健康專家建議合理的限額是男人每天3杯，女人每天2杯。65歲以上的人應當限制每天只喝一杯酒。酒量因人而異，因此對某些人來說，就算喝低於限度也可能會超量。
健康保健 – 喝酒適可而止
酒精影響駕駛者的判斷力:
如果空腹喝酒，大約半小時後，酒精就會完全進入血液中。一旦醉了，即使喝咖啡、吸新鮮空氣、做運動等等都不能幫助人醒酒。解酒的惟一方法就是等時間過去。不論是葡萄酒，啤酒，烈酒，都是酒精飲品，每一標準杯的酒精含量都是一樣，即使少量的酒精也能削弱人的駕車能力。因為酒精會影響視力，路標看起來好像縮小了，周圍的視野也會狹窄；判斷事物距離的能力會下降，而且很難看清楚遠處的東西；思想會變得遲鈍，反應緩慢，動作也不大協調。如果接受緊急手術，但因為酒精影響心臟系統和血液循環，手術成功的可能性就會減少。
飲品的酒精含量大致相同:
一瓶啤酒（330毫升，酒精含量百分之5）
一小杯烈酒，如威士忌、杜松子酒、伏特加酒（40毫升，酒精含量百分之40）
一杯葡萄酒（140毫升，酒精含量百分之12）
一小杯甜酒（70毫升，酒精含量百分之25）
如果有酗酒情況，就要正視問題，戒掉酒癮。U2Health.net<健康與您>保健護理專題，下篇文章會談談 如何戒掉酒癮?
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