如何保護聽力之五 – 預防老年性聽力損失

提到老年性聽力損失(或老年性耳聾) ，不難讓人想到是跟年老有關，又怎麼能預防？

老年性聽力損失，年齡非主因

其實，所謂老年性聽力損失是指隨著年齡增長，逐漸發生的雙耳聽力下降情況，高頻聽力明顯下降，言語識別能力下降，尤其在噪音環境下，長者常會感到言語理解困難。聽力衰退的情況跟長者的身體機能衰退，內耳耳蝸微循環不佳有關。

老年性耳聾雖然屬於生理變化，但在發病過程中，年齡卻並非主要因素，反而飲食因素、環境因素、老年性疾病 (如高血壓、冠心病或高血脂)，濫用耳毒性藥物均可令長者本身的聽力問題急速惡化。

老年性聽力損失如何預防？

老年性聽力損失目前難以治癒，因此日常的預防更為重要。根據聽力學的研究，正常男性約45歲以後，隨著年齡增加而開始出現聽力衰退現象，女性一般會較男性稍為延遲一點。不過如果注意保護聽力的話，聽力下降的速度會減慢，一些年過60歲的人士仍沒有明顯的聽力下降跡象，可見保護聽力的重要。

• 長者日常當注意吸收足夠營養，多吃含豐富鋅、鐵、維他命D的食物，例如瘦肉、黑木耳、豆類、蝦、磨菇、蠔和各種綠枼蔬菜等。另外使用植物油，食用降血脂食物，如洋蔥、木耳、香菇、海帶、魚、豆、粟米、茄子、燕麥和奶類等。

• 長者也該戒煙、戒酒、做適當運動、保持樂觀態度，若身體患有可影響聽力的疾病，例如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化等毛病，必須治療及控制好病情。

• 經常聽耳機，不僅能導致聽力下降，還會出現聲音過敏症。特別是在晚上聽音樂時戴著耳機睡覺，情況持續不但會誘發嚴重耳鳴，還會對一些非常細小的聲音產生過敏，例如抽紙巾時發出的聲音也會使耳朵感到疼痛。千萬不要載著耳機睡覺。

• 對中老年人來說，睡眠用的枕頭也會影響聽力，因為內耳的血液供應來自椎基底動脈的分支，椎動脈是從經頸椎的椎間孔通往顱內的。約在45歲後，每個人都有不同程度的骨質增生，嚴重者會使椎間孔變小而壓迫椎動脈，令血流受阻。因此，如枕頭過高，會引起內耳血液循環功能不佳。所以留意枕頭是否合適，不能使頸部過度彎曲。

• 定期接受聽力檢查，一旦聽力下降而需要驗配助聽器時，可開明地了解及接受，因為助聽器能挽救剩餘聽力，也可以防止因聽力損失而造成生活上出現的諸多問題。

如果你留意到家中的長者聽力下降，或懷疑他們患上聽力障礙，請即聯絡香港聽言專科中心，做詳細聽力檢查，電話3100 0555

資料來源：香港聽言專科中心

耳鼻喉健康系列文章:… Continue reading →