孕妇须知

Published 2011/02/12 | By editor

怀孕妇人的日常饮食和起居都要特别留意，下列孕妇须知会谈谈:

孕妇饮食:

怀孕分娩 – 孕妇须知

一般来说，孕妇的日常饮食应该包括蔬果（特别是深绿色的、橙色的、红色的）；
豆类（如豆、大豆、小扁豆、鹰嘴豆）；
谷类（小麦、玉米、燕麦、大麦——最好是含矿物质和维生素的，或是没有精加工的）;
禽畜食品（鱼、鸡、牛、蛋、奶酪和牛奶，最好是脱脂奶）；
盐、脂肪、白糖要吃得适量；
怀孕妇人要多喝水；
忌喝含咖啡因的饮料；
忌吃含防腐剂和添加剂（如人造色素和调味料）的食物。

孕妇要避免的事项:
怀孕妇人要避免X射线（又叫X光）照射、提防有害的化学物品、减少使用家居的清洁用品。不要留在高温地方，或过度运动，以免体温升得太高。避免长期站立，或操劳过度。用汽车安全带的话，要使用得适当。孕妇若纵酒，会对胎儿造成巨大伤害，令胎儿中毒，此点每位孕妇都必须谨记的。

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