怎样减轻压力？

压力大时会对心脏、血管、免疫系统造成伤害，应付压力就好像在拖一个很重的货柜一样。如果你用一个大货柜车头来拉这个货柜，就可以轻易地跑很远的路。但要是你用的是一辆小轿车来拉的话，那就有问题了，只要你拖短短的一段路，轿车的引擎可能就会烧掉。同样，你如果承受太大的压力，身体的引擎也会烧掉！

减轻压力的两个方法：

一是减轻负担；二是换一个性能强一点的引擎。这两个方法你是可以同时做到的。

减轻负担

要做的事太多，叫你不胜负荷，就要学会对别人的邀请或要求说不。如果你觉得不好意思马上拒絶别人，可以说等一下再回答你，在你答应别人之前，你可以先想一想：你真的有时间和精力做这件事吗？

不要拖延

要做的事太难，就会拖延不做。可是心里烦，因为知道迟早都要做。最后迫不得已一定要做时，就会做得很赶，心里又很急，结果压力就变得很大。

应付的方法是马上开始做，就算现在做不完也要开始做。如果一件困难的事已经让你感到有压力，为什么还要拖延时间让自己的压力更大呢？不如早点做完就不用烦了！

你可以先将要做的事写下来，把困难的事分为几个部分。将最不喜欢做的事放最前面，之后要做的事就越来越简单了。结果，不知不觉你就做完了，你就可以去玩，去做自己喜欢的事了！

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