最简单有效的减肥方法是什么？

最简单有效的减肥方法是什么？

• 只要饮食有节制，就不用时刻计算食物的卡路里，学会吃饱了就不再吃。
• 拒绝进食不健康的食物，有的人只戒掉汽水，一个月就减掉10磅。
• 定时进食，不要少吃一餐，不然到下一餐时会很饿，反而会吃得更多。
• 不要盲目试不同的减肥餐单，大多数人的体重很快就反弹，这样会对身体造成坏影响。
• 正确的减肥方法是认识基本的营养和运动原则，并下定决心，即使偶尔偷吃零食、懒得运动或因看不出成效而灰心，都不可以放弃自己的目标。
• 按照以上原则持之以恒，必定可减去多余的脂肪，身体更健康。