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與您細談健康資訊，養生之道
预防哮喘发作的方法(二)
溫度突然改變和極冷極熱會刺激哮喘發病。患有哮喘的患者，在多霧、乾爽、寒冷的天氣下，應盡量減少出外。避開又乾又熱的中央暖氣。冬季月份在睡房使用恆溫器去控制溫度。濕度若使你出現病徵，可用濕度控制器。情緒緊張與疲勞也會引發哮喘發作，常常保持心情平穩。食物敏感，尤其是在兒童或幼時就患哮喘的成年人為甚。甚至普通食物如牛奶、蛋類和穀類都可能引致發作，所以要留意飲食。 Continue reading
预防哮喘发作的方法(一)
凡会刺激哮喘患者肺部而导致发病的东西，都要避免接触。不要吸烟，也要避开充满烟气的房间。哮喘病患者的朋友不该在病人面前吸烟，病人即使没有立即病发，但几小时之后病人可能由于烟的影响而遭遇可怕的困难。 Continue reading
预防高血压的有效方法
预防高血压的有效方法是健康的生活。
肥胖的人要减肥，均衡饮食，做适量运动，不要听信所谓的极速减肥或者神奇减肥餐单。盐分吸收，每天不要超出6克或一茶匙。 在烹调食物的时尽量少用盐，罐头食品、腊肠、火腿、香肠、熏肉和熏鱼都要尽量少吃。购买预先包装的食物，要检查营养标签，尽量选购盐份低的食品。
增加钾的摄取量，因为钾有降血压的功效。有益健康的餐单包括低钠而高钾的食物，例如豆类、深绿色蔬菜、香蕉、瓜类、胡萝卜、甜菜、西红柿和橙子。不喝酒过量，男性高血压患者每天不要吸收超过30毫升的酒精，而妇女或体重轻的人就不要喝超过15毫升的酒精。
运动有降血压的功效，减低人患动脉高血压的机会。每星期做3-4次带氧运动，每次30-45分钟，例如：步行、踏自行车和游泳，这些都是有效预防高血压的方法。
戒烟、控制血脂，即是控制胆固醇和甘油三酸酯的含量、控制糖尿病病情、吸收足够的钙和镁、调节心情，令心情愉快，这些同样是有效预防高血压的方法。
某药物可能会导致血压上升，包括喷鼻血管收缩剂、含高钠成分的抗酸剂、减低食欲的药物，还有含咖啡因的偏头痛止痛药。如果你是高血压患者，最好听取专业医生的意见，跟医生商量一下适合自己的运动计划控制高血压。
有助控制血压的方法:
减体重、少吃盐、多吃高钾食物、少喝酒、常运动、补充钙和镁、高纤维蔬菜餐单、减压治疗、戒烟、控制胆固醇水平、控制糖尿病病情、避免服用可能令血压升高的药物。不过无论如何，及早养成健康的生活方式永远是预防高血压的最有效的方法。受惠者不单是高血压患者本人，也包括高血压患者的家人。
常见疾病系列文章:
高血压的成因
高血压的成因众多，当血液流量增加或者血管口径缩窄，都会令血压上升。总体来说，高血压可分为无法控制和有办法控制的因素:
无法控制的因素:
研究发现，高血压患者的亲人比较容易患上高血压。统计显示，同卵双胞胎比异卵双胞胎更容易有高血压。一些导致动脉高血压的基因图谱。这证实高血压的确受遗传因素影响。高血压的风险会随年岁上升，黑人男性患病机会较大。 Continue reading
硬皮病成因和病征
硬皮病是一种慢性自身免疫病，主要症状是皮肤异常地增厚，患者以妇女居多。人患上硬皮病，不单皮肤出现问题，身体的结缔组织也会受累。由于患硬皮病的病人会出现不同的症状，而病情也深浅不一，所以容易诊断错误，有时病情延续多年还诊断不出。 Continue reading
