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繁體中文 恐惧症 – 异乎寻常的恐惧
一位焦虑症治疗中心主任说“凡有恐惧症的，不管什么类型，都难免成为众人嘲笑的对象。其实恐惧症一点也不‘可笑’。”
恐惧症的定义:
恐惧症是一个人指对某个对象、某个场合或某种感觉，出现异乎寻常的恐惧。不过，这个定义并不能完全将患者所经历的恐慌和所备尝的孤寂，充分表达出来。一位治疗恐惧症超过20多年的经验专家说：恐惧症患者可能有很多事物都想躲开，结果老将自己困在家中。他们总是惶惶不可终日。有的会借酒消愁，到头来却倍添烦恼。 Continue reading
笑的力量
压力的代价
壓力總是有害嗎？
壓力是由身體、化學或情感因素導致的身體或精神的緊張狀況。有時適度的壓力和緊張是有益的。有適度的壓力，我們在實施計劃或完成任務時就會受到鞭策去把工作做好，並且幹勁十足。問題是壓力幾時會產生問題呢？ 過大的壓力會造成什麼問題？
精神健康 – 壓力的代價
生存的壓力何其大？
你是打工仔嗎？對許多打工仔來說，工作的地方就如好似一個壓力煲，壓得他們透不過氣來。管理層很少和員工溝通，在做出會影響員工的決定時幾乎不考慮他們的意見。辦公室欺凌、同事之間的衝突、工作不穩定或者收入過低等因素，都令人壓力大增。如果你身為父母，剛離開辦公室的戰場，下班回家後，已沒有餘力照顧家人，而家人的需求往往很多，又不能置之不理，此時你是否感到心力交瘁呢？經濟問題是家庭壓力的一大來源，經濟拮据叫人精神緊張。單親家庭的壓力更是沉重。
青少年正面對什麼壓力？
少年人要應付青春期帶來的身心變化，還有校園的各樣壓力。學業、運動、與同學和老師的關係上，問題總是層出不窮，給年輕人帶來沉重的壓力。校園暴力加深了年輕人的焦慮。如果父母對他們面對的壓力輕視、拒絕、推脫或忽視，這樣會對年輕人造成更大的壓力。
壓力的代價多高昂？
長期處於壓力之下必定嚴重損害健康。壓力持續不斷，身體受壓力影響的部分，包括：大腦、心臟、肺臟、血管和肌肉等就會長期處於亢奮或遲鈍狀態。長此下去，身心都會受到嚴重傷害。壓力導致多種疾病，例如心臟病、中風、免疫系統失調、癌症、肌肉與骨骼受損、糖尿病等等。許多人應付壓力的方式無異於飲鴆止渴，不單無助減壓，反倒令壓力增加，當中尤以青年人為甚。例如青年人為了逃避痛苦而酗酒、吸毒、逃學，犯罪、性濫交、暴力，還有離家出走，這些方式造成的損害遠比他們想要逃避的問題嚴重得多。
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医生工作压力大
应付学校压力的方法
青年人在学校受到的压力有多大，或许父母不会明白，应付学校压力的有效方法，找出造成压力的直接原因，写下哪些对你影响最大?
情绪健康 – 应付学校压力的方法
不要拖延处理，对困难视而不见，困难不会自动消失，而只会变得更棘手，结果带给你更大压力。若有需要，就寻求别人帮助，不必独力应付，例如向父母或其他成熟的人请教。
有时压力也有好处，因为承受一点压力，说明你不会舍难取易，不会妥协。压力只要处理得宜，可以帮助你锻炼出坚强的意志来。
想了解更多有关情绪健康的信息，请参阅U2Health.net<健康与您>情绪健康系列文章。下篇文章会谈谈 医生面对的压力问题。
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