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情绪健康

恐惧症 – 异乎寻常的恐惧

 

 

一位焦虑症治疗中心主任说“凡有恐惧症的,不管什么类型,都难免成为众人嘲笑的对象。其实恐惧症一点也不‘可笑’。”

 

恐惧症的定义:
恐惧症是一个人指对某个对象、某个场合或某种感觉,出现异乎寻常的恐惧。不过,这个定义并不能完全将患者所经历的恐慌和所备尝的孤寂,充分表达出来。一位治疗恐惧症超过20多年的经验专家说:恐惧症患者可能有很多事物都想躲开,结果老将自己困在家中。他们总是惶惶不可终日。有的会借酒消愁,到头来却倍添烦恼。 Continue reading

笑的力量

 

 

笑一笑,世界更美妙。笑是抵抗压力的有效方法。U2Health.net<健康与您>的精神健康专题,会谈谈这个绝佳的减压方法,笑的力量Continue reading

压力的代价

 

壓力總是有害嗎?
壓力是由身體、化學或情感因素導致的身體或精神的緊張狀況。有時適度的壓力和緊張是有益的。有適度的壓力,我們在實施計劃或完成任務時就會受到鞭策去把工作做好,並且幹勁十足。問題是壓力幾時會產生問題呢? 過大的壓力會造成什麼問題?

精神健康 - 壓力的代價

精神健康 – 壓力的代價

 
 
生存的壓力何其大?
你是打工仔嗎?對許多打工仔來說,工作的地方就如好似一個壓力煲,壓得他們透不過氣來。管理層很少和員工溝通,在做出會影響員工的決定時幾乎不考慮他們的意見。辦公室欺凌、同事之間的衝突、工作不穩定或者收入過低等因素,都令人壓力大增。如果你身為父母,剛離開辦公室的戰場,下班回家後,已沒有餘力照顧家人,而家人的需求往往很多,又不能置之不理,此時你是否感到心力交瘁呢?經濟問題是家庭壓力的一大來源,經濟拮据叫人精神緊張。單親家庭的壓力更是沉重。

 
 
青少年正面對什麼壓力?
少年人要應付青春期帶來的身心變化,還有校園的各樣壓力。學業、運動、與同學和老師的關係上,問題總是層出不窮,給年輕人帶來沉重的壓力。校園暴力加深了年輕人的焦慮。如果父母對他們面對的壓力輕視、拒絕、推脫或忽視,這樣會對年輕人造成更大的壓力。

 
 
壓力的代價多高昂?
長期處於壓力之下必定嚴重損害健康。壓力持續不斷,身體受壓力影響的部分,包括:大腦、心臟、肺臟、血管和肌肉等就會長期處於亢奮或遲鈍狀態。長此下去,身心都會受到嚴重傷害。壓力導致多種疾病,例如心臟病、中風、免疫系統失調、癌症、肌肉與骨骼受損、糖尿病等等。許多人應付壓力的方式無異於飲鴆止渴,不單無助減壓,反倒令壓力增加,當中尤以青年人為甚。例如青年人為了逃避痛苦而酗酒、吸毒、逃學,犯罪、性濫交、暴力,還有離家出走,這些方式造成的損害遠比他們想要逃避的問題嚴重得多。

 

情绪健康系列文章:

医生工作压力大

 

 

病人看医生,只想着得到治疗,哪会想到医生也有医生的烦恼。很少人意识到医生工作压力有多大,了解医生的处境,有助病人和医生有更好的沟通和谅理。 Continue reading

应付学校压力的方法

 

青年人在学校受到的压力有多大,或许父母不会明白,应付学校压力的有效方法,找出造成压力的直接原因,写下哪些对你影响最大?

情绪健康 - 应付学校压力的方法

情绪健康 – 应付学校压力的方法

不要拖延处理,对困难视而不见,困难不会自动消失,而只会变得更棘手,结果带给你更大压力。若有需要,就寻求别人帮助,不必独力应付,例如向父母或其他成熟的人请教。

有时压力也有好处,因为承受一点压力,说明你不会舍难取易,不会妥协。压力只要处理得宜,可以帮助你锻炼出坚强的意志来。

想了解更多有关情绪健康的信息,请参阅U2Health.net<健康与您>情绪健康系列文章。下篇文章会谈谈 医生面对的压力问题

 

 

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