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繁體中文 预防哮喘发作的8个方法是什么？
引发哮喘发作的诱因很多，例如细菌感染、情绪不安、或对某些东西过敏等都可诱发哮喘。哮喘一旦发作过，患者的支气管就会有抗原或某些特殊物质令他有过度敏感反应，引发哮喘发作。
哮喘症状有那些？:
典型哮喘发作时的症状包括：
- 患者感到胸口憋气
- 气喘咳嗽
- 呼吸困难
人若患有哮喘，其病情和发作频率不尽相同，某些人常出现同一病征，但严重的程度却各不尽同。由于哮喘患者有过敏反应，这促成他的支气管出现过敏情况，这时支气管壁的肌肉因而收缩，管壁的薄膜膨胀，管壁的腺体会产生过多的黏液。结果支气管变得狭窄，患者便会出现呼吸困难。哮喘发作的经历十分可怕，所以要尽力预防。
预防哮喘发作的方法是什么？
环境
- 避开任何会刺激呼吸道和肺部的环境和东西。
- 不要吸烟，也要避开充满烟气的环境，哮喘病患者的朋友不该在病人面前吸烟，即使病人没有立即病发，但几小时之后可能由于烟的影响而遭遇可怕的困难。
- 避开多尘的地方，若患者的工作会接触很多尘埃，就要转工了。
- 霉菌孢子也是令哮喘发病的因素，所以要避开潮湿、发霉的地窖和建筑物。
家居
- 尘埃、尘里的小虱都会引发哮喘发作，因此哮喘患者的睡房尽量要不染纤尘。
- 哮喘患者要每日清洁睡房、每星期彻底清理，床垫、床架、毛毡、地板要常吸尘。
- 用硬木地板，不要用毛毯和地毡。
- 用百叶帘，不要用布帘。
- 用湿布或蘸了油的布拭抹家私、门顶、窗框和窗台的尘埃。
- 打开房间通风，通风后关闭门窗至少3-4小时，患者才就寝。
- 床垫、毯子、枕头要选用由不致敏物质制造的材料。
- 床上用品最好经常日晒，睡房不要放置毛公仔。
- 宠物不要入睡房或不要饲养宠物。因为宠物的毛发容易引发哮喘。
- 任何发霉的东西要消毒或扔掉。家中发过霉的地方要澈底消毒。
- 不要在室内摆放植物或在花园摆放堆肥。
- 不要耙开或焚烧树叶和干草。
乳糖不耐症饮食须知
吃某类食物与不吃某类食物，要视你的容忍程度而定。患上乳糖不耐症，不等于要完全抗拒乳类饮品或食物，应该确定自己能接受的限度，只要进食的时候不超过这个限度就可以了。牛奶、冰淇淋、酸奶、黄油和奶酪都含有乳糖，有些预先制好的食物也可能含有乳糖，像蛋糕、谷类食物、拌色拉的调味料等。因此，患有乳糖不耐症的人应该查看一下这类产品的卷标。
牛奶也是钙质的主要来源，缺乏钙质会令骨质疏松。因此患上乳糖不耐症的人应该从别的地方吸收钙质。例如新鲜蔬菜像花椰菜、卷心菜、菠菜都含有钙质；另外杏仁、芝麻和软骨鱼（例如沙丁鱼和鲑鱼）也含有钙质。
如果可能的话，进食乳类食品时，不妨跟其他食物一起吃。还有，就是在存放较久的奶酪中，乳糖成分比较少，应该没甚么问题。酸奶所含的乳糖跟牛奶一样多，可是患上乳糖不耐症的人却能轻易消化。因为酸奶中含有微生物，可合成乳糖酶，反而对消化乳糖有帮助。要了解更多健康信息，请参阅U2health.net<健康与您>的过敏和哮喘专题文章。下篇文章我们会谈谈 哮喘症状与诱因。
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乳糖不耐症是什么?
有人一喝奶就感到不适，有人一吃干酪，就会偏头痛。这些反应可能是身体缺乏了某类酶而引致，一种常见的疾病就是乳糖酶缺乏症。U2Health.net<健康与您>的过敏和哮喘专题文章会谈谈 乳糖不耐症是什么? 乳糖不耐症饮食须知。
乳糖不耐指的是身体无法消化乳糖，如果血液要吸收乳糖，就要把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。要分解乳糖，就需要一种叫乳糖酶的酶。不过当人过了婴儿期后，身体就会减少乳糖酶的产量。许多成年人由于缺乏乳糖酶，结果患上了乳糖不耐症。
当人从乳类或乳类制品吸收了乳糖后，结肠的细菌会把没消化的乳糖转换为乳酸和二氧化碳。短短30分钟，就会出现恶心、抽筋、腹胀、腹泻这些典型的症状。有些人不知道自己患上乳糖不耐症，再喝多点牛奶想舒缓胃部不适，结果更严重。
每个人对乳糖不耐的程度都不同，有的人可喝一小杯牛奶，却甚么事都没有，有些人却连沾一点都不行。虽然乳糖不耐的症状令人难受，不过一般都没生命危险。那么患有乳糖不耐症的人士，饮食方面须要留意什么呢? U2Health.net<健康与您>下篇文章会谈谈乳糖不耐症饮食须知。
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10个应付化学物过敏的方法
多种化学物过敏症到现在还没有根治的方法，但许多患者却懂得怎样使症状缓和下来。其他患者还能过着正常的生活。U2Health.net过敏、哮喘专题，会谈谈10个应付化学物过敏的方法。
- 尽可能避开致敏的化学物，这样做对患者很有用，收效显著。
- 如对多种多样的家用化学品过敏，那么不管是打扫房间还是洗衣物，一律用纯肥皂和碳酸氢钠（小苏打）去污，用醋做衣物柔软剂很见效。
- 穿的衣服采用天然纤维和天然织物制造的，连卧室的床上用品、窗帘和家具垫套也一样。
- 从干洗商店取回衣物后，把它们放在通风的地方，直到干洗剂的气味完全消除，才把衣物放进衣橱里。
- 要平衡合理，想要完全避开化学物，是不可能的。有患者一心要避开致敏的化学物，往往不愿跟别人接触往来。久而久之，就变成孤僻。患者应该学会怎样缓和紧张，怎样控制呼吸。万一惊恐发作，心跳突然加速，也懂得应付。
- 充足的睡眠很重要，卧室保持空气流通，就睡得酣畅。
- 吸收足够的营养对恢复健康是绝对必要的。
- 锻炼身体能增进健康，流汗有助排毒，毒素会通过汗水，从皮肤排泄出体外。
- 开朗的胸怀和幽默感对保持健康很重要。
- 感受别人的关怀爱护，自己也用爱心待人，健康状况就自然会好转。
存放在家里的化学品都有潜在危险，如非要用危险的化学品不可，在使用之前，必须确保已采取一切措施预防意外事故。有潜在危险的化学品一定要安放在儿童拿不到的地方。万一化学品放出气体，也不会对小朋友造成伤害。即使盛载化学品的容器看来是密封的，化学品的气体也可以散发出来。许多化学品，包括香水一类的产品在内，都是通过皮肤渗入血的。外敷的药物也可以通过皮肤渗进血流里去。如果皮肤溅了一些有毒的化学物，立即彻底清洗。
患多种化学物过敏症的患者，许多都对芳香扑鼻的产品有过敏反应，原因是这些芳香产品所含的成分，约有百分之95是合成化合物。这些化合物是从石油提取出来的，包括丙酮、樟脑、苯甲醛、乙醇等等。既然，对化学物的不良反应可引发严重健康问题，我们真的必要在家中储存和使用这么多化学品吗? 试用一些简单的材料替代化学品吧。
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化学物过敏症状和治疗
化学物过敏症状和治疗: 无论是化学品、病菌还是病毒，各人对这些东西的反应各不相同。身体对化学物的反应是由许多因素促成的，例如遗传的身体构造、年龄、性别、健康状况、服用药物、先天疾病等等。 嗜酒、抽烟、吸毒一类的生活习惯也能影响身体对化学物的反应。
人体内负责扫除异物的酶一旦出毛病，无论是受遗传或营养不良或毒素损害的缘故。要是这样，化学物就会在体内积累下来，危害健康。医学界曾把多种化学物过敏症比作卜林症。卜林症是一组由酶引起的血液紊乱病。卜林症患者对化学物的反应，例如汽车排出的废气、像香水一类的产品等等，往往跟多种化学物过敏症患者所产生的很相似。
化学物过敏症状:
化学物过敏令人神志不清，有患者说只要一闻到某几种常用化学品的气味，就变得迷迷糊糊，像是服了麻醉药似的。患者会性情大变，动不动就发脾气，心里很烦躁，常常忧惧不安，精神委靡不振。症状有时经过几小时就消失了，有时却持续多天。症状消退后，会觉得像喝醉了一样，头脑昏昏沉沉的，心情多少有点郁闷。
超过十二个国家报导，经常暴露在化学物的影响下，可以引起心理问题。甚么化学物，情况因人而异，但灭虫剂是罪魁祸首。经常接触溶剂的工人，惊恐发作的可能性、患抑郁病的风险要比一般工人大，因为人的脑是人体中最易受化学物影响的器官。许多医生都认为，心理问题反过来也可以诱发化学物过敏症。例如丧偶、离婚、压力等，对免疫系统的机能可产生抑制作用。由于这个缘故，有些人可能特别容易受化学物影响，即使是少量也可以引起过敏反应。的确，心理和生理系统之间的关系，实在错综复杂。
化学物过敏症治疗:
治疗多种化学物过敏症，市面上推出的药物和疗法林林总总，不一而足。不得不承认的是多种化学物过敏症到现在还没有根治的方法，与其胡乱用药，明智的做法是找专业的医生诊治，同时注意生活。了解令人患上化学物过敏症的众多原因后，10个应付化学物过敏的方法有助我们远离化学物过敏症。
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