睡前使用智能手机，妨碍睡眠兼易病

Published 2013/08/05 | By editor

现代人的生活已离不开计算机、手机及各式各样的电子产品，但这些产品使我们的生活大为方便，但却极有可能隐藏着对人体有害的后遗症。就有专家警告说，人若睡前两小时使用荧幕高亮的智能装置，会影响睡眠质素，患上痴肥、糖尿病、乳癌的机会也会大增。 Continue reading →

彻夜难眠，浑身酸痛，也许是你张床出问题?

Published 2011/12/31 | By editor

彻夜难眠，浑身酸痛，也许是你张床出问题? 要是你经常彻夜难眠，辗转反侧也找不到舒适的睡姿，起床时却感到浑身酸痛，问题也许是出自你的床。人的一生有1/3时间在床上度过，所以一张好的床子对你十分重要。

是否需要换张新床呢?
一张床一般可用上十年八载，体重较大的人较快要换新床，有一点我们要记住的，就是我们对床的需求和喜好会随着年纪而改变。

要知道自己是否需要换新床子，可以问问自己： Continue reading →

Published 2011/08/25 | By editor

年轻人经常打瞌睡不要轻视，因为睡眠不足会损害脑力及记忆力，而青春期学生受到的伤害最大。儿童及青少年行为偏差、暴躁易怒、过度活跃等现象都跟睡眠不足有密切关系。 Continue reading →

Published 2011/05/28 | By editor

长者失眠成因: 长者睡得不好的原因，很可能是日间接触阳光的机会不多。有研究表示，长者如果在白天接触自然光不足，晚上就会睡得不好。还有，这些长者的血液检验显示，他们体内的褪黑激素含量偏低。 Continue reading →

Published 2011/05/27 | By editor

睡得香甜不仅需要控制焦虑和缓解压力，还要注意睡眠卫生。睡眠卫生是一种生活方式，包括经常做运动。 Continue reading →