一定要做到一身大汗才算运动吗？

想有健康的身体、好看的外表、十足的魄力，运动是不二之选。问题是　－　你有足够的运动吗？

身型适中没过重就不需要运动吗?
肥胖或体型过重的人当然要运动，但即使你看来没有过重，多点体力活动也能改善健康，有助防止严重疾病，包括某些类型的癌症在内。研究显示，运动能减轻忧虑、防抑郁症，是饱受精神和情绪压力的人最有效的药物。另外，心血管病、糖尿病和其他因缺乏运动而形成的病也不计其数，每个人都必须想想方法多做点运动。 Continue reading →