做什么运动对健康最有效？

增加中等程度的体力活动对健康颇为有益，研究者却认为做剧烈一点的运动，成效会更大。那么做什么运动对健康最有效？

虽然增加中等程度的体力活动对健康颇为有益，研究者却认为做剧烈一点的运动，成效会更大。以下是若干较吃力的运动：

**开始做剧烈运动之前该先征询医生的意见。 Continue reading →