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喝酒適可而止

 

 

喝酒而不傷身,要訣在於節制。U2Health.net<健康與您>會談談怎樣喝酒才算有節制? 酒精怎樣影響駕駛者的判斷力? 喝酒無度變成酗酒,如何戒掉酒癮?

喝酒適可而止,有節制:
喝酒而不傷身,要訣是有節制。怎樣喝酒才算有節制,標準大致是,男人每天20克純酒精,相當於2標準杯的份量。女子10克純酒精,相當於1杯的份量。健康專家建議合理的限額是男人每天3杯,女人每天2杯。65歲以上的人應當限制每天只喝一杯酒。酒量因人而異,因此對某些人來說,就算喝低於限度也可能會超量。

健康保健 - 喝酒適可而止

健康保健 – 喝酒適可而止

酒精影響駕駛者的判斷力:
如果空腹喝酒,大約半小時後,酒精就會完全進入血液中。一旦醉了,即使喝咖啡、吸新鮮空氣、做運動等等都不能幫助人醒酒。解酒的惟一方法就是等時間過去。不論是葡萄酒,啤酒,烈酒,都是酒精飲品,每一標準杯的酒精含量都是一樣,即使少量的酒精也能削弱人的駕車能力。因為酒精會影響視力,路標看起來好像縮小了,周圍的視野也會狹窄;判斷事物距離的能力會下降,而且很難看清楚遠處的東西;思想會變得遲鈍,反應緩慢,動作也不大協調。如果接受緊急手術,但因為酒精影響心臟系統和血液循環,手術成功的可能性就會減少。

飲品的酒精含量大致相同:
一瓶啤酒(330毫升,酒精含量百分之5)
一小杯烈酒,如威士忌、杜松子酒、伏特加酒(40毫升,酒精含量百分之40)
一杯葡萄酒(140毫升,酒精含量百分之12)
一小杯甜酒(70毫升,酒精含量百分之25)
如果有酗酒情況,就要正視問題,戒掉酒癮。U2Health.net<健康與您>保健護理專題,下篇文章會談談 如何戒掉酒癮?

 

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