如何应付饮食失调?

探讨过厌食症、贪食症和暴食症这三种饮食失调的不同症状后。有饮食失调或正面对饮食失调的问题，该如何处理呢?

怀疑自己有饮食失调，可以问问自己：

• 我会不会对自己的饮食习惯或癖好感到羞耻或不安?
• 我会不会向别人隐瞒自己的饮食习惯?
• 进食是不是成了我生活上最重要的事?

• 我是不是每天都量重一次以上?
• 我愿意为减肥而冒险吗?
• 我尝试过强迫自己呕吐，或者服用轻泻剂或利尿剂吗?
• 我的饮食习惯有没有对社交生活造成影响呢? 例如，我会不会宁愿一个人进餐，而不愿与别人一起，目的是想暗中暴食或吐清已食落肚的食物呢?
• 如果答案显示有问题，就要立即行动，避免饮食失调恶化下去。
• 第一步是承认自己有问题。
• 第二步是告诉父母，或者其他有能力帮助你的成年人。
• 自己和家人无法处理，就必须找专家协助。
• 治疗期间，要留意故态复萌的警告信号，无论如何，要开放自己接受帮助。
• 多了解正确的饮食失调知识，你对饮食失调的问题越了解，就越容易克服它。

如果你或亲人正受饮食失调之苦，要立即找专业医生诊治。要进一步了解饮食失调的信息，请参阅U2Health.net<健康与您>的饮食健康系列文章。下篇文章会谈谈食物卫生守则。