你和配偶是不是很難心平氣和地討論問題呢？你們總是動不動就爆發爭吵嗎？不論原因是甚麽，夫妻常常吵架都會損害雙方的健康，長此下去甚至會導致離婚。所以，你必須找出你跟配偶常常爭吵的原因，然後才能找到對症下藥的解決方法。

夫妻為什麽會爭吵？

言詞誤會
言語誤會常有發生，若不了解實情，就容易引發爭吵。

意見不同
夫妻觀點不同，會令雙方的關係變得緊張。

壞榜樣
如果配偶的父母經常吵架，説話尖酸刻薄。這樣環境長大的人，在結婚後，也較容易受父母的説話的方式影響。

深層原因
很多時候，夫妻激烈爭吵的真正原因，往往不是引起爭吵的那件事。舉個例，夫妻吵架的觸發點，可能是做丈夫的埋怨説：“你怎麽老是遲到！”但真正令丈夫不滿的，也許不是妻子不守時，而是他覺得妻子沒有顧及他的感受。

你們怎樣才可以不再爭吵呢？

要避免跟配偶吵架，要訣在於找出你們爭吵的真正原因。你們可以在雙方都心平氣和的時候，一起試試下列方法。

兩人各自寫下最近一次爭吵的原因，客觀地討論一下事情真的這麽嚴重嗎？假如起初大家都不計較，會不會就小事化無呢？也許你們只須承認對方可以有自己的看法，就能免傷和氣。如果你和配偶都覺得那只是件小事，那麽你們可以向對方道歉，然後努力把那件事忘掉。要是那件事比較嚴重，就要繼續按下面的方法去做。

你和配偶各自寫下自己在爭吵期間，心裏有甚麽想法。然後，互相交換紙條來看。嘗試找出真正令對方不高興的是甚麽，然後討論一下，你們當時要是怎樣做，就能和和氣氣地解決你們之間的真正問題。

做完以上的步驟後，談談你們學到甚麽，以及將來可以怎樣用學到的方法去解決問題，避免爭吵。

夫妻鬧意見時，最常發生的情形就是翻舊帳，將過了很久的事也全都翻出來，為什麽會這樣呢？也許是因為大家還沒有學會原諒對方。

不願意原諒配偶的原因 :

• 有的夫婦以為只要抓著對方的把柄，這樣，一旦有不和出現，就可以拿這件事來壓對方，讓對方妥協，聽自己的話。
• 有的是配偶傷害了自己，而創傷需要一段時間才能愈合。即使被傷害的一方口說“原諒你”，但心裏始終有根刺，甚至想找機會還以顔色。
• 另一種情況是對婚姻有過高的期望，但當實際過日子時，發現夫妻不總是意見一致，此時很難接受也不願讓步。由於懷有不切實際的期望，當遇到難題時，就很容易挑配偶的錯，也比較難原諒對方。
• 有些人誤解了原諒的意思例如，他們以為如果原諒配偶，配偶會以為她沒把事件當回事。如果原諒他，就要當這件事從沒發生過。如果原諒他，就等於縱容他得寸進尺。 由於誤解了原諒的意思，結果就不肯原諒配偶。其實，原諒並不是這樣的意思。

解決婚姻不和的方法:

• 原諒或寬恕配偶，不一定代表你覺得他所做的事沒有問題，或當這件事從沒發生過。有時候，原諒就是讓這件事過去。這樣做對你和婚姻都有好處。
• 不原諒配偶的後果是破壞婚姻。記恨別人也會令自己的身體和情緒出現各種各樣的問題。相反，彼此樂於原諒對方，相信對方不是故意的，也不計較對方得罪過自己多少次，彼此的愛就會不斷增加。
• 用現實的眼光看待婚姻和配偶，承認大家都會有做錯事的時候，就會比較容易原諒對方。多留意配偶的優點，也能助你容易原諒對方。
• 表現通情達理，當配偶說了什麽或做了什麽讓你不高興的事，不妨想想事情真的這麽嚴重嗎？一定要對方道歉不可嗎？還是可以不計較，繼續好好過日子呢？如果真的感到難受，可以心平氣和跟配偶談談讓你難受的事，讓對方知道不該這樣做，而不是互相指責嗎？

你需要向配偶道歉嗎？

如果你傷害了配偶，要真誠地向他道歉。就算你不同意對方對事情的看法，也可以請對方原諒你做了讓他難受的事。你努力避免犯同樣的錯，配偶就會知道，你道歉是出於真心的，彼此就較容易解決問題，增進夫妻感情。

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