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慢性間質性膀胱炎症狀
婦女若患上慢性間質性膀胱炎，生活質素大受影響，U2Health.net一連三篇有關 慢性間質性膀胱炎 的文章， 會講解慢性間質性膀胱炎症狀，慢性間質性膀胱炎的療法，慢性間質性膀胱炎飲食須知。
膀胱炎就是膀胱發炎。害病的以女性居多，膀胱炎種類繁多，成因也各有不同。膀胱炎常見的徵兆有尿頻且排尿困難，排尿時不適，例如排尿時有強烈的刺痛感，都是膀胱炎的徵兆。但慢性間質性膀胱炎跟其他膀胱炎有分別，要把慢性間質性膀胱炎診斷出來不容易，要治療就更困難了。這種病可能經年累月地折磨人，叫人痛得死去活來，症狀久治不癒，以致生活方式也得改變。
現在，醫生已知道有的男子看來是前列腺有毛病，但其實是害了慢性間質性膀胱炎。病人終日感到痛楚，許多病人都不得不放棄工作，賦閒在家。對病人來說，性生活也可能十分痛苦。要進一步了解慢性間質性膀胱炎，請留意下篇 慢性間質性膀胱炎的療法 的文章。
婦女健康系列:
怎樣幫助更年期婦女
家人幫助更年期婦女:
停經後的婦女需要別人體諒她們的情緒變化，並且給予實質的支持。丈夫諒解妻子，明白到妻子在更年期間有時會跟不上生活的節奏。
婦女健康 – 怎樣幫助更年期婦女
丈夫可主動幫忙料理家務，例如洗熨衣服和購買糧食等。間中出外進餐，或從事其他輕鬆的活動，藉此改變一下日常生活的步調。盡量避免因意見不一而與妻子爭吵，並且鼓勵妻子盡力保持健康的飲食習慣。丈夫要經常重申對妻子的愛。
兒女也應當主動了解母親情緒起伏不定的原因，明白母親也需要有私人時間。兒女要自動自覺地幫忙料理家務，減輕母親的壓力。
更年期後的生活:
渡過更年期階段之後，許多婦女有重新得力感覺。她們再次充滿創作力，並且在生活上活躍起來，積極參與活動，更年期只是婦女人生的一個階段，更年期後仍可展開新一頁。了解更多更年期的婦女健康資訊，請參閱有關更年期的系列文章，順利過渡更年期，展開人生新一頁。下篇文章會談談慢性間質性膀胱炎的問題。
婦女健康系列:
更年期婦女的飲食與運動
更年期婦女的飲食與運動，一般婦女容易乏略營養吸收，亦由於感到身體不適而減少活動，但這樣反而不利健康。更年期婦女要做適量運動，並要加上合適飲食，吸收足夠營養，絕對有助舒緩更年期症狀，順利渡過更年期。
婦女健康 – 熱潮紅的概況和應付方法
更年期的運動:
經常鍛鍊身體對應付壓力和更年期出現的抑鬱大有助益。經常運動亦能增加活力，控制體重。隨著年歲增長，基礎代謝率會逐漸下降，經常運動能促進新陳代謝，做運動和補充鈣質能減緩骨質疏鬆。健康舞、散步、跑步、騎腳踏車和其他增氧健身運動，以及舉重訓練等對更年期的婦女尤其有益。
更年期的飲食:
要多吸收營養要素（蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質），吃營養豐富的食物，避免食一些只有熱量但毫無營養價值的食物，例如含有過多糖分和脂肪的食品。
蛋白質:
把蛋白質攝取量降至熱量攝取總和的百分之15或以下。要攝取較多的植物蛋白質，減少吸收動物蛋白質。
碳水化合物:
多吃複式的碳水化合物，例如全穀類食物、麵包、意大利麵食、豆莢、果仁、飯、蔬菜和水果。少吃糖或含有大量糖分的食物，多吃含有豐富纖維質的食物。
脂肪:
把脂肪攝取量降至熱量消耗總和的百分之25至30或以下。隨著減少脂肪的攝取量，增加不飽和脂肪對飽和脂肪的比率。
水:
以八盎司容量的杯計算，每天喝六至八杯清水。天天吃不同的蔬菜和水果，牛奶、乳制品、花椰菜、綠色多葉的蔬菜都含有豐富鈣質。了解更多更年期的健康資訊，請留意U2Health.net<健康與您>下篇 怎樣幫助更年期婦女 的文章。
舒緩更年期症狀的療法
醫生和更年期的婦女，都想盡方法，舒緩更年期症狀。而服用雌激素補劑是舒緩更年期症狀的療法之一，你是否應該服用，請教你的醫生，找出最適合你的療法。
雌激素補充療法:
雌激素對心臟病和骨質疏鬆症可能有預防作用，停經後的婦女最容易患上心臟病和骨質疏鬆症病症。雌激素分泌量一旦下降，這些毛病就會逐漸形成，並且在五至十年內顯露出來。為了預防這些疾病，醫學界建議採用雌激素補充療法或激素（雌激素和孕酮）補充療法。在激素補充療程裏同時服用孕酮能減少乳癌和子宮癌的發病率，不過會抵消雌激素對心臟病所發生的有益效用。
接受雌激素補充療法與否，每個人都必須仔細衡量自己的環境、健康和家庭病歷，然後作出決定。在開始任何療程之前，應先和醫生仔細權衡利弊是明智之舉。了解更多更年期的健康資訊，請留意下篇 更年期婦女的飲食與運動 的文章。
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熱潮紅的概況和應付方法
更年期間熱潮紅的概況:
雌激素對身體一些組織起重要的調節作用，要是分泌量減少，這些組織就會遭受影響。控制體溫的腦部受到激素影響，所以引起熱潮紅。沒有人知道確切的生理過程，但看來由於體溫自動調低，以往感覺舒服的溫度已變得過高，於是身體不得不發熱，並且大量流汗，藉此降低體溫，這是出現熱潮紅的原因之一。
有半數婦女可能早在四十歲，即經期仍然正常的時候，便開始出現熱潮紅徵狀。研究報告顯示，對大多數婦女來說，熱潮紅的徵狀會持續約兩年。至於另外1/4的婦女，這個徵狀甚至會持續五年之久。終生都患有熱潮紅的婦女只佔百分之10。
熱潮紅的應付方法:
- 經常做運動是有效應付熱潮紅的方法，因為運動能幫助身體應付溫度偏高，並且迅速把體溫降低。
- 嘗試一些簡單的方法，例如喝一杯冰凍的水，或把雙手浸入冷水中。
- 穿寬鬆的衣服，棉布和亞麻布比人造纖維布料較容易讓汗水蒸發。
- 臨睡前，準備多條毯子，以便有需要時可以加添或撤下。把替換的睡衣放在近旁。
- 酒精、咖啡因、糖分，以及用大量辛辣香料烹調的食物都能誘發熱潮紅，吸煙也會引起同樣的反應。
- 有專門研究營養治療的醫生建議各種不同的療法，以求減低熱潮紅發作的頻密程度，例如服用維生
- 素E、月見草油，以及人參、當歸和升麻等草藥。有些醫生認為，貝勒蓋爾（一種含有顛茄T生物鹼、苯巴比妥、麥角胺、酒石酸的藥物）和氯壓定等處方能紓緩徵狀，但據說最有效是雌激素藥片或皮膚貼劑。
- 陰道乾燥，可以用植物油、果子油、維生素E油或潤滑劑等加以補救。如果發覺這些療法的效用不大，可以嘗試雌激素乳膏，這種藥膏能使陰道內膜變厚，並且增加潤滑力。
在開始任何療程之前，應先和醫生仔細權衡利弊是明智之舉。了解更多更年期的健康資訊，請留意下篇 舒緩更年期症狀的療法 的文章。
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