繁體中文 « 順利渡過更年期
與您細談健康資訊，養生之道
熱潮紅的概況和應付方法
更年期間熱潮紅的概況:
雌激素對身體一些組織起重要的調節作用，要是分泌量減少，這些組織就會遭受影響。控制體溫的腦部受到激素影響，所以引起熱潮紅。沒有人知道確切的生理過程，但看來由於體溫自動調低，以往感覺舒服的溫度已變得過高，於是身體不得不發熱，並且大量流汗，藉此降低體溫，這是出現熱潮紅的原因之一。
有半數婦女可能早在四十歲，即經期仍然正常的時候，便開始出現熱潮紅徵狀。研究報告顯示，對大多數婦女來說，熱潮紅的徵狀會持續約兩年。至於另外1/4的婦女，這個徵狀甚至會持續五年之久。終生都患有熱潮紅的婦女只佔百分之10。
熱潮紅的應付方法:
- 經常做運動是有效應付熱潮紅的方法，因為運動能幫助身體應付溫度偏高，並且迅速把體溫降低。
- 嘗試一些簡單的方法，例如喝一杯冰凍的水，或把雙手浸入冷水中。
- 穿寬鬆的衣服，棉布和亞麻布比人造纖維布料較容易讓汗水蒸發。
- 臨睡前，準備多條毯子，以便有需要時可以加添或撤下。把替換的睡衣放在近旁。
- 酒精、咖啡因、糖分，以及用大量辛辣香料烹調的食物都能誘發熱潮紅，吸煙也會引起同樣的反應。
- 有專門研究營養治療的醫生建議各種不同的療法，以求減低熱潮紅發作的頻密程度，例如服用維生
- 素E、月見草油，以及人參、當歸和升麻等草藥。有些醫生認為，貝勒蓋爾（一種含有顛茄T生物鹼、苯巴比妥、麥角胺、酒石酸的藥物）和氯壓定等處方能紓緩徵狀，但據說最有效是雌激素藥片或皮膚貼劑。
- 陰道乾燥，可以用植物油、果子油、維生素E油或潤滑劑等加以補救。如果發覺這些療法的效用不大，可以嘗試雌激素乳膏，這種藥膏能使陰道內膜變厚，並且增加潤滑力。
在開始任何療程之前，應先和醫生仔細權衡利弊是明智之舉。了解更多更年期的健康資訊，請留意下篇 舒緩更年期症狀的療法 的文章。
婦女健康系列:
