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克服產後抑鬱,踏上康復路

 

產後抑鬱症令人沮喪,但這個病是可以克服的,患者和她身邊親人可以幫助她克服產後抑鬱,踏上康復路。

 

產後抑鬱 - 克服產後抑鬱,踏上康復之路

產後抑鬱 – 克服產後抑鬱,踏上康復之路

要是經常精神沮喪,就要接受治療,越早醫治,就越早康復。不要因患了產後抑鬱症而羞恥,也不要因接受藥物治療而難堪。研究指出,經常運動能有效地治療抑鬱症。跟你丈夫、密友談談你的感受,不要孤立自己或壓抑情緒,這有助舒援情緒。無須把居室打掃得一塵不染,簡化生活,分清輕重緩急,不要自責或自覺一無是處,這些消極思想,只會令你遲遲不能恢復健康。

 

妻子要是忠了產後抑鬱,做丈夫的會特別辛苦,丈夫們可以怎樣助妻子,而又不致弄垮自己呢? 下篇文章會談談, 丈夫如何幫助產後抑鬱妻子?

 

 

產後情緒系列文章:

產後精神病

 

產後精神病的婦女,會經歷非一般的產後沮喪。大約有一半的婦女產後情緒不穩定,喜怒無常,經常無故哭泣。通常分娩後的3-5天,病人的情緒波動得最厲害,之後就逐漸好轉,數星期後,病狀完全消失。有研究人員認為,這是婦女產後激素改變而導致情緒波動。跟短暫的產後沮喪不同,產後抑鬱症令婦女長期情緒低落,病人可能在剛分娩後就發病,又或在數星期或多個月後才出現病狀。

 

產後抑鬱 - 產後精神病

產後抑鬱 – 產後精神病

剛做媽媽的要是患上產後抑鬱症,精神會時而亢奮,時而低落,甚至萌生自殺念頭。此外,她脾氣暴躁、鬱鬱不快。有的感到不愛自己的新生嬰兒,認為自己不能做個稱職的媽媽。這種感覺縈繞心頭,揮之不去。有醫生表示,一些被診斷患上產後抑鬱症的媽媽,知道理應很愛自己的骨肉,無奈卻感情麻木。她們態度冷漠、心情煩躁,又厭惡自己的寶寶。有些還有傷害孩子的念頭,甚或想把他們殺死。

 

產後抑鬱症不容忽視,世界各地有百分之10至15的婦女正受到這病折磨。可是,在大多數的病例中,病人因為得不到正確的診斷而無法獲得適當的治療,實在令人惋惜。

 

產後精神病雖不常見,卻是種嚴重的精神失調。病人可能產生幻覺,聽到聲音,神志不清。不過,偶爾也有幾天或幾小時回復正常。至今,人還未明白產後精神病的成因,有醫生指出可能是病人的基因有缺陷,加上產後激素變化,這兩樣或許是產後精神病的主要成因。

 

要是不幸患上產後精神病,要正視問題,接受治療。在這期間,家人要支持患者,這樣她們便康復有望。下篇會談談怎樣 克服產後抑鬱,踏上康復之路

 

 

產後情緒系列文章:

妻子產後情緒變,丈夫如何辦?

 

有些年輕媽媽在分娩後的幾個星期內,感到莫名的悲傷和倦怠。甚至一些原先很想生孩子的母親也會情緒不穩。

 

產後抑鬱 - 產後情緒變,丈夫如何辦?

產後抑鬱 – 產後情緒變,丈夫如何辦?

這種情緒波動並不出奇,原因在於,婦女分娩後體內的激素水平有很大變化。另外,嬰兒出生後,需要媽媽喂奶、換尿布、照顧,嬰兒馬上要得到滿足,沒有耐性等候。要做的事那麼多,剛為人母的難免被壓得喘不過氣來,以致情緒波動,這也是正常的。

 

沒有人能倖免養育孩子帶來的壓力,最重要的是不要孤立自己,即使有時作母親的情緒低落,也能保護孩子免受自己情緒波動的影響。母親如果克服自己的抑鬱,給孩子很多關愛,跟孩子一起盡情遊戲,孩子的思維活動就會積極樂觀得多。

 

如果作母親的感到極度悲傷、絕望,對嬰兒和周圍世界反應很淡漠,就可能患了產後抑鬱症。如果是這樣,她應該尋求產科醫生的幫助。

 

妻子產後情緒變,丈夫如何辦?
能夠提供幫助和扶持的最佳人選就是孩子的父親,當孩子半夜啼哭時,父親可以照顧他,好讓母親能睡覺。養育孩子是需要父母共同參與、齊心協力的。

 

作父母的人需要周圍有些人支持他們,聽他們傾訴煩惱。新近為人父母的,要頭腦開明,留心聆聽孩子的祖父母和外祖父母的話,就能受益不淺。當然,祖父母和外祖父母也要記得,最終作決定的應該是孩子的父母。

 

要是產婦出現產後精神病,那不僅是情緒低落這麼簡單。患產後精神病的婦女,會經歷非一般的產後沮喪。下篇有關 產後精神病 的文章。

 

 

產後情緒系列文章:

產後抑鬱成因(二)

 

產後抑鬱成因,婦女產後24至48小時內,體內的雌激素和孕酮驟降,低至孕前的水平,因而令身體機能經歷突然的改變,這可能觸發抑鬱。除了激素的變化外,還有其他因素可能導致產後抑鬱症。

 

產後抑鬱 - 產後抑鬱成因(二)

產後抑鬱 – 產後抑鬱成因(二)

  • 1.不愉快的童年經歷、跟父母關係疏離影響了病人對當媽媽的看法,使她們有自己一套見解。
  • 2.社會對媽媽有不合理的期望。
  • 3.家族有抑鬱症的病史。
  • 4.婚姻不和諧,又得不到親人和親戚的支持。
  • 5.懷有消極的思想,自覺一無是處。
  • 6.過度操勞,產婦若要夜以繼日地照顧嬰兒,會不勝負荷,壓得透不過氣,出現產後抑鬱。

 

產後抑鬱症的成因很多,上面只列舉其中幾個而已。至今,人還未完全了解病症的成因。對於產婦產後沮喪的情緒表現體諒關懷,能幫助她們盡快康復。下篇文章會談談 產後情緒變,丈夫如何辦?

 

 

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