訓練兒女吃蔬菜

培養兒女良好的飲食習慣，訓練他們多吃蔬菜，這樣兒女必終身受益。

兒童健康 – 訓練孩子吃蔬菜

有些人吃蔬菜，是因為父母常說吃蔬果有益健康；另一些不喜歡吃蔬菜，因為他們自小就不習慣吃蔬菜，反而愛吃零食。雖然所有人都同意，蔬菜的確有益健康，是健康飲食不可或缺的。問題是怎樣培養兒女有健康飲食習慣，不偏食呢?

做父母的，要留意兒女的飲食，訓練他們吃蔬菜，因為良好的飲食習慣要從小培養。聯合國兒童基金會建議，約六個月大的嬰兒每天該至少一次在吃奶後，吃一點去了皮、搗爛了的熟蔬菜。食物種類越多，對於孩子的健康就越好。巴西兒科醫生說，嬰兒出生後頭兩年所吃的主要是奶，但讓他們吃一點其他種類的食物，有助於擴闊嬰兒的口味。嬰兒還沒有到六個月大，就可以喝少量橙汁，吃一點兒用諸如香蕉、蘋果或木瓜所做成的糊，吃少許穀類食品或蔬菜湯。U2Health.net<健康與您>會帶來一系列兒童飲食健康資訊，供父母們參考，祝你們和小朋友都有快樂生活。

孩童健康系列文章:

• 訓練兒女吃蔬菜
• 兒女有肥胖症，怎麼辦?
• 幫助患飲食失調的兒女?
• 小朋友流鼻血, 怎麼辦?
• 學習障礙的種類與症狀
• 幫助有學習障礙孩子的方法
• 幫助患有哮喘病的兒童
• 注意力不足兼過度活躍症(ADHD)
• ADHD的療法
• 慎防兒童中毒，小心存放鐵丸
• 自閉症，究竟哪裏出問題?
• 自閉症兒童有什麼特徵
• 小朋友患了自閉症，父母不易做
• 小朋友患了自閉症，父母怎麼辦?
• 沉重書包，令兒童脊骨受損