最簡單有效的減肥方法是什麼？

最簡單有效的減肥方法是什麼？

• 只要飲食有節制，就不用時刻計算食物的卡路里，學會吃飽了就不再吃。
• 拒絕進食不健康的食物，有的人只戒掉汽水，一個月就減掉10磅。
• 定時進食，不要少吃一餐，不然到下一餐時會很餓，反而會吃得更多。
• 不要盲目試不同的減肥餐單，大多數人的體重很快就反彈，這樣會對身體造成壞影響。
• 正確的減肥方法是認識基本的營養和運動原則，並下定決心，即使偶爾偷吃零食、懶得運動或因看不出成效而灰心，都不可以放棄自己的目標。
• 按照以上原則持之以恆，必定可減去多餘的脂肪，身體更健康。