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繁體中文 小朋友睡眠不足影響深遠，父母不能不防！
現代人生活忙碌，有太多事要做，也有太多事令人分心，結果睡眠時間越來越少了，即使小孩子也不例外。但是要有好的健康，足够的睡眠不可少。人睡覺的時候，身體和大腦會自行修補，改善記憶力和情緒。要是缺乏睡眠，有礙身心發展。
孩子睡眠不足的原因
有些成年人認為睡眠是浪費時間的，這種觀念也影響年紀小的孩子，他們也睡得越來越少。有的年輕人在睡前使用電腦、看電視、打手機、玩電子遊戲，都會導致睡眠不足。這些電子設備不但偷去人的睡眠時間，同時令他們做功課時分心，無法完成作業，當然也無法在睡前鬆弛神經。孩子睡眠不足導致焦慮、暴躁、情緒低落，甚至令他們無法正常成長。他們學業成績不理想，容易動怒、焦躁不耐也令他們難於結交朋友。導致這樣的局面，父母難辭其咎。
培養孩子睡眠好習慣
調整心態，父母必須明白睡眠充足對兒女身心發展的重要性，這樣才能教導自己和兒女正視問題。
- 如果晚上11時還未讓孩子上床睡覺，就該檢討一下自己的生活。
- 為孩子定立就寢和起床的時間，即使是週末也不例外。
- 在孩子睡前作點準備工夫，例如替孩子洗澡、跟孩子擁抱、給年幼的孩子講故事。
- 限制孩子睡前的活動，觀看電視、玩家庭電腦和電視遊戲機、上網等，因為這些活動會刺激大腦神經，使他們異常興奮，影響睡眠。
- 要嚴格執行為兒女定下的就寢時間，不是等到他們精力耗盡，節目完畢才上床睡覺。
很多父母會告訴小孩子吸煙危害健康，但卻沒有告訴他們睡眠充足很重要。如果父母不採取行動，他的孩子長大過程中大有可能患上失眠症。
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