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睡眠不足，生命悠關
英國醫學雜誌報導說，在很多導致有人死亡或嚴重受傷的交通意外中，司機睡眠不足、疲勞或在酒精影響下駕駛是導致意外的主因。法國的研究人員同樣發現，在高速公路發生的交通意外，百分之20因司機睡眠不足和疲勞引起。睡眠研究中心主管指出，下午2-4點是司機的最危險時段，因為這時司機最容易覺得睏。駕駛期間眼睏，應該怎麽辦呢？
駕駛期間眼睏，應該怎麽辦呢？
許多司機覺得想睡覺，卻依然繼續駕駛。他們會開窗或開收音機，但這只能帶來短暫的效果，那應該怎麽辦呢？研究人員指出，最好還是找個安全的地方把車停下，小睡15-20分鐘。報告更勸籲駕駛者，下次駕車的時候，如果打呵欠，眼皮老是下垂，精神散漫，昏昏欲睡，就要注意這些警告信號，為自己和別人的安全，不要勉強駕駛。
改善睡眠質素，做個安全駕駛者
- 壓力會導致失眠，要有酣甜的睡眠，就該在睡覺前放鬆心情。盡量抛開煩惱，做點令自己輕鬆愉快的事。
- 臨睡前避免過度的體力和腦力活動。
- 睡前不要喝酒，或喝含咖啡因等刺激成份的飲料。
- 不抽煙。
- 不濫藥。
- 保持臥室寧靜、幽暗，溫度適中。
如果做了以上各個步驟，但仍在黑夜中睜大眼睛、輾轉反側。若這情況只持續幾天，多數是生活壓力和太忙碌有關。然而，如果失眠狀態長久持續下去，就會引起情緒焦躁或身體機能紊亂，也可能關聯到一些更嚴重的疾病症狀，必須及時就醫診治。
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