失眠的後患?

失眠的後患，非同小可:
如果沒有連續睡上足夠的時間，就享受不到快速眼動睡眠的最後和最長階段，而這個階段是精神健康不可或缺的。如果作息時間不規則，日間常常小睡，就享受不到夜晚的深度睡眠，而這個階段正是身體要自行修補的時間。 Continue reading →