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失眠很患

失眠的後患?

 

 

失眠的後患,非同小可:
如果沒有連續睡上足夠的時間,就享受不到快速眼動睡眠的最後和最長階段,而這個階段是精神健康不可或缺的。如果作息時間不規則,日間常常小睡,就享受不到夜晚的深度睡眠,而這個階段正是身體要自行修補的時間。 Continue reading

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