現代人的生活已離不開電腦、手機及各式各樣的電子產品，但這些產品使我們的生活大為方便，但卻極有可能隱藏著對人體有害的後遺症。就有專家警告說，人若睡前兩小時使用熒幕高亮的智能裝置，會影響睡眠質素，患上癡肥、糖尿病、乳癌的機會也會大增。 Continue reading →

失眠的後患，非同小可:
如果沒有連續睡上足夠的時間，就享受不到快速眼動睡眠的最後和最長階段，而這個階段是精神健康不可或缺的。如果作息時間不規則，日間常常小睡，就享受不到夜晚的深度睡眠，而這個階段正是身體要自行修補的時間。 Continue reading →