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改善睡眠質素的6個方法

改善睡眠質素的6個方法

 

生活忙碌,壓力又大。那麼大多數人會犧牲睡眠時間,以求換取更多時間應付生活。你如果有充足睡眠,當你應付壓力時,顯得得心應手。相反,睡眠不足,精神難於集中,情緒總是鬱鬱不樂的。如何改善睡眠質素? Continue reading

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