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繁體中文 開心不開心，關鍵是有這樣的心態!
有人說：「當你面向陽光，黑影就會留在你的背後」。同樣地，當你用積極樂觀的態度面對每一天，灰心失望的情緒就會離你而去。如何培養積極樂觀的態度？
有調查指出，香港每5人就有一人患有精神心理疾患，精神健康問題更有越見嚴重的趨勢。沉重的壓力影響身心健康、破壞人際關係、縮短壽命，不想這樣，就要改變你的心態。 Continue reading
笑的力量
笑一笑，世界更美妙。笑是抵抗壓力的有效方法。U2Health.net精神健康專題，會談談這個絕佳的減壓方法，笑的力量。
精神健康 – 笑的力量
笑因肌肉收縮而產生，這時雙眼顯出光彩，嘴角微微翹起，流露出心滿意足的神態。嬰兒在出生幾個星期內已經懂得微笑，本來已經得意洋洋的爸爸媽媽看到寶寶臉上掛著笑容，更是甜在心頭。這段時期的微笑一般稱為反射性微笑或非自發性微笑。專家解釋這種微笑常常在做夢的時候出現，似乎跟內在感覺和中樞神經系統活動有關。長大成人以後，這種反射性微笑依然可能在我們飯後或者在聽音樂的時候出現。嬰兒在大約六週歲的時候，看到某張面孔或者聽見某人的聲音時，就會展開笑顏。
不論是嬰孩還是大人，看到別人親切的笑容，就是自發而且自覺的微笑，精神不禁為之一振。只要輕輕一笑就足以產生一種能影響腦下垂體的電刺激，使腦下垂體釋放內啡呔。內啡呔是大腦內的化學物質，有減壓作用，能使人心情愉快。
笑能對別人產生好影響，不論是打招呼的微笑、支持別人的微笑，還是表示鼓勵的微笑，只要是真摯的笑臉，就能傳情達意。見別人溫暖的笑容，有助我們減壓，使我們有力量衝破難關，驅除灰心的感覺。不錯，一個簡單的舉動”笑”，就可利己利人。大家記得到多展笑容呀!想了解更多有關精神健康的資訊，請參閱精神健康系列文章。
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