與您細談健康資訊，養生之道
繁體中文 預防皮膚癌，慎防曬傷
防紫外線UVA和UVB
從小就學會防曬十分重要。因為大部分人一生中曬太陽的時間，百分之80是在18歲之前。小孩在太陽底下曬出一個水泡，長大後長黑瘤的風險就增加一倍。因為皮膚癌的潛伏期可能超過20年。可選用兼備阻隔太陽紫外線輻射UVA和UVB的產品。即使在陰天，百分之85的紫外線也能穿透雲層傷害皮膚，紫外線也能滲透到水裏。
防曬液的防曬系數SPF最少要有15度。沒有任何一種防曬液是百分百防曬，或完全預防皮膚癌的。良好的防曬習慣，穿戴防曬衣物，太陽最烈的時段留在室內，有效防皮膚癌。用太陽燈照曬皮膚20分鐘，就相當於在陽光下曬4小時。每月光顧太陽燈照曬服務一次或多次的女性，患黑瘤的機會增加百分之55。紫外線輻射UVA比UVB更能滲入皮膚，導致皮膚癌，還會抑制免疫系統發揮作用。
防曬傷的方法
避免過度曬太陽，特別是早上10點至下午4點，太陽紫外線最強的時段。至少每三個月從頭到腳檢查皮膚一遍。出外時，塗抹防曬系數SPF最少15度的防曬液。出門前30分鐘塗抹防曬液，然後每小時塗一次，但6個月以下的嬰兒不該為他們塗抹防曬液。教導小孩從小學會防曬，因為小時候曬傷可能導致長大後得皮膚癌。穿戴防曬衣物，如長褲、長袖襯衫、寬邊帽及防紫外線的太陽鏡。U2Health.net下篇文章會談談 什麼人較易患皮膚癌?
癌症系列文章:
