預防高血壓的有效方法

預防高血壓的有效方法是健康的生活。
肥胖的人要減肥，均衡飲食，做適量運動，不要聽信所謂的極速瘦身或者神奇瘦身餐單。鹽分吸收，每天不要超出6克或一茶匙。 在烹調食物的時盡量少用鹽，罐頭食品、臘腸、火腿、香腸、熏肉和熏魚都要盡量少吃。購買預先包裝的食物，要檢查營養標籤，盡量選購鹽份低的食品。 Continue reading →