預防高血壓的有效方法是健康的生活。
肥胖的人要減肥,均衡飲食,做適量運動,不要聽信所謂的極速瘦身或者神奇瘦身餐單。鹽分吸收,每天不要超出6克或一茶匙。 在烹調食物的時盡量少用鹽,罐頭食品、臘腸、火腿、香腸、熏肉和熏魚都要盡量少吃。購買預先包裝的食物,要檢查營養標籤,盡量選購鹽份低的食品。 Continue reading
高血壓的成因眾多,當血液流量增加或者血管口徑縮窄,都會令血壓上升。總體來說,高血壓可分為無法控制和有辦法控制的因素:
無法控制的因素:
研究發現,高血壓患者的親人比較容易患上高血壓。統計顯示,同卵雙胞胎比異卵雙胞胎更容易有高血壓。一些導致動脈高血壓的基因圖譜。這證實高血壓的確受遺傳因素影響。高血壓的風險會隨年歲上升,黑人男性患病機會較大。 Continue reading