繁體中文 睡眠健康: 很多国家地区的早晨问候语是”昨晚睡得好吗!”，因此可见，良好的睡眠对人十分重要，睡得好使人精神焕发，朝气勃勃，做事干劲十足。但很多人却受失眠之苦，睡眠质素差，影响深远。U2Health的睡眠健康系列会探讨睡眠的问题。
睡眠健康
- 睡眠欠债会引起什么问题呢? 为何越来越多人欠睡眠债? 为什么不应勿视睡眠债呢?失眠令人心神彷佛，甚至影响健康。睡得好十分重要，了解睡眠的过程，有助人对睡眠有正确看法，请留意睡眠的奥妙，失眠的后患，睡得好的方法。
- 失眠超过一个月，就属于长期失眠。长期失眠又时常关联到一些更严重的问题，例如抑郁症。长期失眠也可能是某种严重生理疾病的症状。请留意睡眠性呼吸暂停，睡眠性呼吸暂停病的疗法，发作性睡病，周期性四肢活动失调、足部神经失调综合征、磨牙症等等睡眠健康障碍的问题和疗法。
- 有人认为，睡觉是浪费时间。喜欢把每一天都排得满满的，不是公事就是应酬，不折腾到精疲力尽就绝不肯去睡觉。另一些则夜复一夜地辗转不成眠，常常要到凌晨才能小睡片刻。为了换一夜酣梦，想尽一切办法。有人难以入睡，而有人却不肯入睡，问题是睡眠—奢侈还是必需?找出失眠的成因，对症下药，改善睡眠质素，睡得好，人自然健康快乐。
- 长者失眠成因可能是阳光吸收不足有关，晒点太阳，留意饮食，做点运动，长者就能保持身体健康。睡眠不足会损害脑力及记忆力，而青春期的学生受到的伤害最大。儿童及年轻人行为偏差、暴躁易怒、过度活跃等现象都跟睡眠不足有密切关系。年轻人若经常打瞌睡，有什么潜在问题呢?年轻人经常打瞌睡不要轻视谈谈这问题。
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