睡眠欠债

Published 2011/05/16 | By editor

很多人却受失眠之苦，睡眠质素不好，睡眠欠债严重。U2Health.net<健康与您>的睡眠健康专题会探讨睡眠的奥妙、失眠的成因、失眠的后患、睡得好的方法、睡眠窒息症、睡眠障碍症和疗法、如何改善睡眠质素、睡眠与周期性四肢活动失调、足部神经失调综合征和磨牙症的关系。

睡眠健康 – 欠睡眠债

睡眠欠债引起的问题:
睡眠欠债引起的问题，包括汽车失事、事业受损、甚至婚姻破裂、健康变坏、寿命缩短。而体免疫力下降、容易染病、糖尿病、心脏病、肥胖症和其他病症的致病因素之一也是睡眠不足。然而，大部分人虽睡眠债台高筑，却懵然不觉。

睡眠是健康之本，人要是难以安睡，就会开始累积睡眠债。美国专家小组发现了十七种睡眠障碍，虽然失眠成因不一而足，但失眠往往也是某些病的征兆。

偶然失眠也可以造成不堪设想的后果，在美国的致命车祸中，大约五成都是因为司机昏昏欲睡。每年，数以千计的车祸和工伤事故都是因为有人打瞌睡引起的，这不但令受害者全家痛苦不堪，全球生产力也因此损失严重。

为何越来越多人睡眠欠债?

社会有一种称为24/7的现象，即是每星期七天，每天24小时都做事。
商店日夜营业，很多服务性行业也提供24小时服务，永不言休。
人牺牲睡眠时间，通宵达旦看电视或上网。
生活节奏太快、压力太大，令人精神紧张，甚至患上情绪病，难以成眠。
身体出了毛病，也会引起失眠。

勿视睡眠欠债:
病人把睡眠债视作等闲、掉以轻心，有人甚至认为长期疲劳不算甚么大事，反而是身份标志。由于恶化速度通常比较慢，病人可能不知道自己已患上严重睡眠障碍。许多人以为疲劳原因只是自己老了或要做的事实在太多，这些都令越来越多人欠睡眠债。睡得好十分重要，了解睡眠的过程，有助人对睡眠有正确看法，U2Health.net<健康与您>的睡眠健康专题，下篇文章我们会谈谈睡眠的奥妙。

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