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與您細談健康資訊，養生之道
护甲美甲有方
为人为指甲悉心打扮，有人却常啃指甲而令指甲破损不堪。不过，只要我们对指甲的奇妙结构有多一点认识，就会珍惜指甲，懂得好好护理。U2Health.net<健康与您>今次谈谈护甲的问题?
指甲的结构复杂
指甲主要是由变硬了的死细胞构成的，含有一种称为角蛋白的纤维蛋白。每片指甲的生长速度并不一样，同时也因人而异。指甲平均每月生长3毫米左右。人如果任由指甲生长而没有修剪，指甲的长度可以相当惊人。不讲不知，小小一片指甲，结构却复杂而精妙。
指甲片:
指甲片质地坚硬，我们通常把它视为指甲本身。指甲片分上下两层，其中的细胞有不同的排列方式，生长的速度也有分别。上层指甲片表面平滑，内层表面却有许多互相平行的脊，跟甲床的脊相似。甲床的脊人人不同，甚至可以由指甲来辨认不同人的身份。
弧影:
弧影位于指甲片基部，呈半月形而带白色，并非所有指甲都有可见的弧影。指甲从甲基质逐渐生长，甲基质是指甲片基部一个有活细胞的细小区域，也是指甲最重要的部分。弧影位于甲基质最末端的地方，也是指甲中有活细胞的可见部分，指甲片其余的部分都是由死细胞构成的。
近中心的甲褶和外侧的甲褶:
这两种甲褶是指甲片周围的皮肤，由于这种皮肤并非止于指甲片的范围，而是在指甲片下褶迭起来，并盖住露出的指甲片，因而称为甲褶。这些褶迭起来的皮肤有助于保护及支撑指甲周围的地方。
甲上皮:
甲上皮是一小条褶迭起来的皮肤，看来止于指甲片的基部，甲上皮有时被人视作护膜。
护膜:
真正的护膜是甲上皮下面轻微隆起的细小部分，它是一层脱离了的无色皮肤，附在指甲背的表面。
游离缘:
游离缘就是越过指尖的指甲片。
甲下皮:
甲下皮位于游离缘底下，这些组织具有防水功能，保护甲床免受感染。
指甲的功用:
指甲的用途很多，例如搔痒。要是我们想把橙皮剥去，或解开绳结，又或操作细小的对象，指甲都大派用场。此外，指甲也可以支承和保护感觉灵敏而娇嫩的指尖。指甲可以把我们或好或坏的整洁习惯反映出来，好好护理指甲，双手就会更美丽。
指甲坚韧健康的方法:
指尖可以显示我们身体有没有毛病，因为若干疾病可以凭着观察指甲的状况而确定出来。吸收多一点钙或维生素，指甲会健康多一点吗?答案是否。因为正常的指甲只含有极少量的钙。然而水分却能够使指甲保持坚韧，指甲含有角蛋白，而角蛋白的纤维需要水分来保持它的弹性。
指甲的水分从哪里来的呢?
虽然指甲片看来质地坚实，但它其实是能够透水的。水分从甲床向上渗透，穿过指甲片而到达表面，继而蒸发掉。要防止水分流失，方法为指甲搽点润甲润手箱。
护甲方法:… Continue reading
运动过量，骨骼变脆
适量的运动对心肺功能有帮助，不过运动过量却会令骨骼脆弱。在一个讨论运动对骨骼影响的医学会议中，研究人员发表的指出，若然年青时运动过量，到了年纪大了，麻烦就会相继跑出来。 Continue reading
口渴才喝水已太迟了
很多人会等到口渴时才喝水，有些人甚至一天到晚都不喝水。但有健康杂志指出不喝水或感觉口渴才喝水，已不知不觉对身体造成伤害。我们不能靠口渴来衡量身体需要多少水分。因为，要身体健康、情绪稳定、容光焕发，就必须喝足够的水才行。我们体内的水分是会不断通过出汗、流泪、小便，甚至呼吸而消耗掉。失去的水分必须补充。
每天该喝多少水呢?
权威人士建议，每人每天至少要喝八杯开水。
为什么要喝这么多水呢?
水可以把养分输送到身体不同部分，这有助把体内废物排出体外、调节体温、润滑关节。健康杂志指出，只要稍微缺水，我们就会叫觉得疲倦，甚至生病。一般人很少意识到，脱水也是疲劳的原因之一。杂志提议大家，不要由于自己常喝咖啡、茶、含有咖啡因的汽水或酒一类的饮料，就误以为自己已经喝了足够的水，其实这些饮料反而会消耗身体的水分。因为咖啡因和酒是利尿的，会把体内的水分带走。
我们的皮肤需要水分才可以保持柔软光滑。别以为涂上润肤露就能保护皮肤保水，润肤露是不会增添皮肤水分的，它只能够充当保护膜，使皮肤的水分不致挥发掉。人年纪越大，就更要留意保持皮肤湿润，因为皮肤保存水分的能力是会随年龄渐长而逐渐减弱。只要我们喝足够的水，就会精神抖擞、容光焕发。
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家居藏菌黑点，留意可保一家健康
也许你无法想象，你家里的厕所板，比起厨房内的砧板还要清洁。有研究所花了30周的时间，在15个家庭查验细菌的分布情况。研究员在每个家庭的14个不同地方，包括水龙头开关手柄、洗涤槽面、砧板、洗碟布和厕所板等细菌黑点，捡走细菌样本，结果发现家居细菌的黑点是:
从洗碟布挤出来的水所含的细菌，比厕所板细菌还要多一百万倍。使用过的洗碟布和厨房用海绵中含有不少可以令人生病的细菌，包括沙门氏菌或葡萄球菌，甚至砧板上的细菌也比厕所板上的细菌多两倍，原因是厕所板由于十分干爽，所以无法助长细菌滋生，因为细菌会在潮湿的环境下生长。
要对抗细菌，最好定期更换海绵，而洗碟布就该常常清洗，可以加入适量漂白水在洗涤槽的水中，然后把洗碟布放进去浸10分钟，再把洗碟布拧干就可以预防大量细菌滋生。桌面或砧板放过生肉后，可以用纸巾清洁，而不要用使用过多次的洗碟布或海绵。
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止痛药引致头痛 ?
人们为了止痛才服用止痛药，但不慎服用止痛药会止痛不成反引致头痛，U2Health.net<健康与您>说说个中的原因。人如果每周服食止头痛药三次或以上，就可能会出现滥用药物后遗头痛症状。据估计，每50个人就有一人受到这种后遗症状影响。滥用药物后遗头痛症可以由普通的药物引致，这些药物包括阿司匹林或按处方所开的药物。止痛的功效一旦消失，这些已服下药物就会引致头痛，使患者误以为是普通头痛或偏头痛。患者于是服食更多止痛药，结果形成一个恶性循环。
一位医学博士指出，“病人如果长期天天头痛，有可能是患了滥用药物后遗头痛症。虽然专家发现了这种症状已有多年时间，但大多数家庭医生却不大认识滥用药物后遗头痛症。因此，他们可能会为病人开一些药力更强的止痛药，但其实病人所需的却是立即停止服用止痛药。” 所以，如果你发觉一直服用的的止痛药未能止痛，而且经常有头痛出现，请立即向医生反映并找出头痛是否由止痛药引致。
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