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暴食症

 

 

暴食症跟厌食症和贪食症一样,同样属于饮食失调一种,饮食失调的病征:
一吃东西,就会很紧张,身体开始颤抖,害怕体重会增加;害怕会发胖,于是把吃下去的东西吐出来。想控制自己,可是一天到晚却大吃大喝,结果罪疚感随之而来,想一死了之。患者有上述情况,也许是病态,称为饮食失调。 Continue reading

贪食症

 

 

贪食症跟厌食症一样,同样属于饮食失调一种,饮食失调的病征:
厌食症、贪食症和暴食症,统称为饮食失调。这三种饮食失调各有不同的症状,但全部涉及对食物的反常态度。出现贪食症状的女孩不会避开食物,反而会大量进食,在短短两小时内可以进食高达15000卡热量的食物。接着会把吃落肚的食物全部排清,方法一般是强迫自己呕吐,或者服食轻泻剂或利尿剂。 Continue reading

预防哮喘发作的8个方法是什么?

 

引发哮喘发作的诱因很多,例如细菌感染、情绪不安、或对某些东西过敏等都可诱发哮喘。哮喘一旦发作过,患者的支气管就会有抗原或某些特殊物质令他有过度敏感反应,引发哮喘发作。

预防哮喘发作的8个方法是什么?

哮喘症状有那些?:

典型哮喘发作时的症状包括:

  • 患者感到胸口憋气
  • 气喘咳嗽
  • 呼吸困难

 

人若患有哮喘,其病情和发作频率不尽相同,某些人常出现同一病征,但严重的程度却各不尽同。由于哮喘患者有过敏反应,这促成他的支气管出现过敏情况,这时支气管壁的肌肉因而收缩,管壁的薄膜膨胀,管壁的腺体会产生过多的黏液。结果支气管变得狭窄,患者便会出现呼吸困难。哮喘发作的经历十分可怕,所以要尽力预防。

 

 

预防哮喘发作的方法是什么?

 

环境

  • 避开任何会刺激呼吸道和肺部的环境和东西。
  • 不要吸烟,也要避开充满烟气的环境,哮喘病患者的朋友不该在病人面前吸烟,即使病人没有立即病发,但几小时之后可能由于烟的影响而遭遇可怕的困难。
  • 避开多尘的地方,若患者的工作会接触很多尘埃,就要转工了。
  • 霉菌孢子也是令哮喘发病的因素,所以要避开潮湿、发霉的地窖和建筑物。

 

 

家居

  • 尘埃、尘里的小虱都会引发哮喘发作,因此哮喘患者的睡房尽量要不染纤尘。
  • 哮喘患者要每日清洁睡房、每星期彻底清理,床垫、床架、毛毡、地板要常吸尘。
  • 用硬木地板,不要用毛毯和地毡。
  • 用百叶帘,不要用布帘。
  • 用湿布或蘸了油的布拭抹家私、门顶、窗框和窗台的尘埃。
  • 打开房间通风,通风后关闭门窗至少3-4小时,患者才就寝。
  • 床垫、毯子、枕头要选用由不致敏物质制造的材料。
  • 床上用品最好经常日晒,睡房不要放置毛公仔。
  • 宠物不要入睡房或不要饲养宠物。因为宠物的毛发容易引发哮喘。
  • 任何发霉的东西要消毒或扔掉。家中发过霉的地方要澈底消毒。
  • 不要在室内摆放植物或在花园摆放堆肥。
  • 不要耙开或焚烧树叶和干草。

 

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乳糖不耐症饮食须知

 

吃某类食物与不吃某类食物,要视你的容忍程度而定。患上乳糖不耐症,不等于要完全抗拒乳类饮品或食物,应该确定自己能接受的限度,只要进食的时候不超过这个限度就可以了。牛奶、冰淇淋、酸奶、黄油和奶酪都含有乳糖,有些预先制好的食物也可能含有乳糖,像蛋糕、谷类食物、拌色拉的调味料等。因此,患有乳糖不耐症的人应该查看一下这类产品的卷标。

 

乳糖不耐症飲食須知

 

牛奶也是钙质的主要来源,缺乏钙质会令骨质疏松。因此患上乳糖不耐症的人应该从别的地方吸收钙质。例如新鲜蔬菜像花椰菜、卷心菜、菠菜都含有钙质;另外杏仁、芝麻和软骨鱼(例如沙丁鱼和鲑鱼)也含有钙质。

 

 

如果可能的话,进食乳类食品时,不妨跟其他食物一起吃。还有,就是在存放较久的奶酪中,乳糖成分比较少,应该没甚么问题。酸奶所含的乳糖跟牛奶一样多,可是患上乳糖不耐症的人却能轻易消化。因为酸奶中含有微生物,可合成乳糖酶,反而对消化乳糖有帮助。要了解更多健康信息,请参阅U2health.net<健康与您>的过敏和哮喘专题文章。下篇文章我们会谈谈 哮喘症状与诱因

 

 

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