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繁體中文 另类疗法和正统疗法同时采用，有什么要留意吗？ （一）
接受正统医疗？采用另类疗法？还是接受正统疗法，同时采用另类疗法，实行双管齐下？病人和家属关注这些问题是完全可以理解，因为每个人都想得到更好的医疗保健。究竟另类疗法是什么？ 另类疗法有哪些？另类疗法可能涉及什么风险？另类疗法有什么效益？ U2Heath.net希望通过这两篇文章简略介绍其中几种另类疗法，让读者参考一下。请留意我们并不推荐或贬损任何一种疗法，读者若有需要了解更多，应向专业医生或人员咨询。
请向医生坦诚相告
有的病人决定一面接受传统治疗，一面采用另类疗法，实行双管齐下。但却没有将决定告诉医生。这会引致什么严重后果吗？是的。因为某些草药跟传统疗法结合起来，可能会对病人的健康有害。所以明智的做法是坦诚地将实情告知医生，跟医生配合。不管医生赞不赞同病人的做法，让医生知道你同时接受其他治疗，始终对你有好处。医生在衡量过病人利益的情况下，或者可以跟另类治疗专家配合治疗病人。 Continue reading
唇疮痱滋的成因与预防
唇疮和痱滋的成因是什么? 唇疮和痱滋的预防方法?
诱发唇疮的成因
- 压力 (例如工作繁重、精神紧张)
- 睡眠不足
- 饮食失调
- 免疫力下降
- 贺尔蒙(例如女性女事期后)
- 病毒感染 (例如伤风感冒、接触患者而受感染)
- 其他因素 (例如温差急剧转变、暴晒等，都有可能诱发唇疮)
流感大流行如何保护全家人?
全球正关注H7N9禽流感疫情，如何有效防范流感? 我们也可以做些什么事来保护全家人?
以下有3个基本方法:
增强免疫力
- 你和家人都必须有充足的睡眠，也要吃能加强免疫力的健康食物。
- 多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦食品及含丰富蛋白质而脂肪少的食物。
- 蛋白质可以提供氨基酸，而氨基酸可以增强人体的免疫力。
不给细菌有利环境
- 每天彻底清洁柜台和桌子的表面。
- 厨房用具和餐具，每次用完之后都要洗干净。
- 房间的寝具用品要经常清洗。
- 经常触摸的用品例如门把、电话、遥控器都要消毒。
- 保持空气流通。
良好的个人卫生
- 洗手时要用水和肥皂彻底清洗，或是用酒精洗手液消毒。（可以随身携带一小瓶酒精洗手液。）用来擦脸或手的毛巾，不要跟别人或家人共享。没洗手千万不要触摸眼睛、鼻子、嘴巴。
- 咳嗽、打喷嚏时尽量用纸巾掩住口鼻，纸巾用完后马上丢弃。
- 避免跟人共享可以传播细菌的用具例如电话。
- 训练孩子养成以上的良好卫生习惯。这些卫生习惯任何时候都适用，特别是流感高峰期。
体贴别人
要是人受到病毒感染，在出现病征的前一天和之后五天都有可能传染给其他人。流行性感冒和普通感冒（伤风）的症状很类似，但流感的症状却更严重，例如发烧（通常会发高烧）、头痛、非常疲倦、干咳和肌肉酸痛。而有些症状小孩子就比大人出现得更多，例如流鼻水、胃不舒服包括恶心、呕吐、腹泻。要是你出现了以上的症状就要留在家里休息，以免传染给别人。
1． 咳嗽时掩住口鼻
2． 勤洗手
3． 家中保持空气流通
4． 保持干净清洁
5． 生病时尽量在家休息
6． 避免和别人亲密接触
保健护理系列文章:
健康四步曲 – 注意卫生及安全
健康就是财富，U2Health.net<健康与您>一连四篇文章会谈谈健康四步曲，第一步吃得健康、第二步保重身体、第三步多运动和第四步注意卫生及安全。只要实施这4个简单的方法，就能令你和家人更健康，何乐而不为呢? 只要做到几件简单的事，就能少生病，少受苦，还能节省时间和金钱。
保持清洁
在预防传染病和保持健康方面，最重要的就是洗手。因为有高达百分之80的传染病都是经不干净的手所传播的。所以每天都要经常洗手。特别是吃东西前、处理食物前、包扎伤口前，甚至触摸伤口后都要洗手；摸过动物后、上完厕所后、换完尿片后也要洗手。
用肥皂和清水洗手比用酒精洗手液更好。父母要教导小朋友常常洗手，不要用手摸眼睛和嘴巴，小朋友就会更健康。每天要洗澡，衣服和床单要经常洗，这样人就会更健康。
避免传染病
不要接近患感冒或伤风的人，也不要跟他们共享餐具，因为病人的口水和鼻涕会传播疾病。经血液传染的疾病，例如乙型、丙型肝炎和艾滋病等，主要是经由性行为、吸毒和输血传播的。注射疫苗可以预防某些疾病，不过就算你注射了疫苗，当你跟有传染病的人在一起时，还是需要采取一些预防措施。小心不要被昆虫叮咬。
保持住宅清洁
保持住宅内外清洁整齐。有积水的地方会滋生蚊虫，一定要清除积水。室内外的垃圾、脏东西、没有遮盖的食物会引来苍蝇，苍蝇是传播疾病的媒体。
小心不要受伤
无论什么时候，例如工作、开车、骑单车或摩托车时，都要遵守安全守则或交通规则，要确定自己的车子安全。要穿戴保护安全的装置，例如护眼罩、安全帽、工作靴，还要系上安全带和戴耳罩。不要长时间在太阳下曝晒，以免皮肤提早老化，甚至得癌症。不抽烟，如果有抽烟习惯现在就要戒烟，戒烟大大减少患上心脏病、肺癌和中风的风险。
保健护理系列文章:
健康四步曲 – 多运动
“如果运动是一种药，它一定是全世界医生开得最多的药。运动是保持身体健康的最有效方法。知易行难，如何坐言起行，一齐动一动呢?
适量运动
运动令身体产生胺多酚，这种化学元素使人心情愉快；多运动的人头脑更清晰、精力更旺盛、生产力更高，如果再加上均衡的饮食，那么他必定健康得多。做运动不一定要很剧烈，做到周身疼痛才算有效。一星期经常做几次适量的运动对身体已很有益了。
慢跑、竞步、骑单车或玩其他运动时，只要做到心跳加快，身体出汗，就可以增加耐力，防止心脏病和中风。做以上的有氧运动再加上适当的举重和柔软体操，可以强化骨头、四肢和肌肉。这些活动可以提高新陈代谢，有效控制体重。
走路的益处
没有太多时间做运动是很多人面对的问题，其实做运动不一定要到健身中心做，日常生活多走路，少开车、已是一个好的开始。要去的地方如果不太远，可以走路。做父母的，可以鼓励小朋友多玩动态的游戏，例如到户外玩，踏单车，打球等等。这些活动可以使小朋友的身体更强壮，训练小朋友全身的协调能力。
现在就开始
不论我们年纪多大，现在开始运动都不迟，我们一定可以从适当的运动中得益。话说回来，如果你的年纪很大或有病在身，而且没有运动的习惯，那么在你开始做运动之前最好先问问医生，甚么运动比较适合你。如果医生同意，就可以开始啦！开始做运动时要慢慢来，不要做太剧烈的运动，其实老人家常做运动，可以保持肌肉有力和骨质密度，这样预防老人容易跌倒。
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