生活忙碌，压力又大。那么大多数人会牺牲睡眠时间，以求换取更多时间应付生活。你如果有充足睡眠，当你应付压力时，显得得心应手。相反，睡眠不足，精神难于集中，情绪总是郁郁不乐的。如何改善睡眠质素？ Continue reading →

现代人的生活已离不开计算机、手机及各式各样的电子产品，但这些产品使我们的生活大为方便，但却极有可能隐藏着对人体有害的后遗症。就有专家警告说，人若睡前两小时使用荧幕高亮的智能装置，会影响睡眠质素，患上痴肥、糖尿病、乳癌的机会也会大增。 Continue reading →