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防蚊6妙法!

 

 

全球蚊子品種多達2500種。唯有雌蚊喜歡叮人。所以,雌蚊很容易把瘧疾、登革熱和西尼羅熱傳染人。可以怎樣保護自己,免受蚊子叮呢?

 

防蚊6大妙法:

  1. 黃昏和晚間蚊子特别活躍,避免在這個時候到草叢多蚊的戶外。
  2. 用蚊帳,蚊帳若浸透了驅蚊劑,效果更佳。
  3. 穿闊大長袖的上衣、長褲。如有必要,也可戴上有網的帽子,覆蓋頭部。
  4. 外露的皮膚可塗上驅蚊劑。
  5. 每天攝取300毫克維生素B1,有些人吃了維生素B1後,汗液會產生一種令蚊子很討厭的氣味,有效防蚊。
  6. 出入多蚊的沼澤區,可在皮膚表面塗一層泥土保護,有防蚊作用。如果給蚊子叮了幾口,不要搔癢,因為皮膚一旦破損,就會感染病菌。可行的方法是,搽點用爐甘石製成的藥水。

 

 

保健護理系列文章:

預防登革熱

本港一個月內已發生19宗本地感染的登革熱個案,政府恐防登革熱成為本土病而加緊滅蚊,究竟這種由蚊子傳播的登革熱是什麽病?感染登革熱後有什麼症狀?怎樣預防登革熱?

 

登革熱是什麽病?
登革熱是由蚊子叮人而傳播的,而真正的禍首是一種病毒。登革熱病毒專門附在帶病毒蚊子(即曾叮過患了登革熱的人的蚊子)的涎腺裏。蚊子叮人取血的同時,就會把病毒傳送到被蚊的人體內。

 

登革熱的病毒共分四大類型,曾染其中一類的患者對其餘三類不會有免疫力。不但如此,患者日後若被帶着另一類登革熱病毒的蚊子所叮,結果極有可能染上出血性登革熱。

 

出血性登革熱:
出血性登革熱足以致命,原因之一是在病發初期,人往往以為自己是患上一般的感冒。由於沒有及時治理,病情於是逐步惡化,先是血小板計數驟降,身體出血,包括內出血或牙床、鼻孔及皮膚出血等。繼而血壓急降,最後患者不支倒地,即使家人知道情勢不妙時,病人已進入休克狀態。當病人被緊急送院,經醫生檢驗後,發覺患者的循環系統已經衰竭。由於病情危急,患者需要接受經靜脈輸注的養分補充劑。

 

保護自己和家人:
如果你居住在登革熱流行的地區,而家人發熱持續不退超過一天,就應延醫診治;如果患者出現其他登革熱症狀,如出疹子、肌肉關節痛楚和眼球後疼痛,則更應盡快求醫;如果患上的是非出血性登革熱,則只需接受簡單藥療,即可復原。

 

但是,如果證實患上的是出血性登革熱,醫生可能需要調理病人體液的流量。病人也許需要口服藥物,如專治腹瀉的再成水合物溶劑;如果病情較為嚴重,則可輸注林格氏溶液或生理鹽水等。病人若已進入休克狀態,醫生也許需要利用藥療,來提升血壓及血小板水平。

 

預防登革熱:
登革熱的主要帶病毒者是白紋伊蚊,因此控制蚊蟲滋生正是打擊登革熱的主要方法。雌蚊只會在有水的地方產卵。蚊的幼蟲能在任何容器內滋長,只要這個容器能貯水超過一星期,哪怕只是廢置的輪胎,空罐、空瓶,都可能成為蚊子滋生的溫床。因此清理雜物可消除蚊蟲滋生的地方。假如家人已染上登革熱,要盡量確保病人不會再被蚊子所叮,例如讓他留在裝上紗窗及設置空調的房間,以免讓病毒輾轉傳播開去。

 

登革熱症狀:

登革熱與出血性登革熱的共通症狀

  1. 突發高燒
  2. 嚴重頭痛
  3. 眼球後疼痛
  4. 肌肉及關節疼痛
  5. 淋巴結腫脹
  6. 出疹子
  7. 虚脱

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親親陽光!小心紫外線對你的傷害!

“香港在5月份迎來有紀錄以來最酷熱的5月天,氣溫天天30幾度,紫外線指數全是10度以上的極高級別,烈日當空,萬里無雲,空氣彷彿靜止似的,真的如天氣報告中的天氣先生一樣,熱到螎化了。在這麼猛烈的日頭下,卻偏偏看到有人不是赤著身子就是穿著密不透風的裝束在烈日下跑步,真的不明白,難道他們不能在別的合適時間做運動嗎?非得在暴曬指數極高的正午運動不成嗎?知不知過度接觸紫外線很危險嗎?”——熱愛跑步的小月

 

uvb

 

香港位於亞熱帶地區,紫外線水平較高,而現時大氣層中具保護作用的臭氧層變薄了,紫外線的傷害性就更大。過度曬太陽會曬傷皮膚,增患皮膚癌的風險,還有其他危險,包括對眼睛和免疫系統造成損害,這些損害有時要到若干年後才會浮現。

 

 

紫外線如何傷害眼睛?

現時致盲首要原因是白內障,全球因此病失明的人多達千多萬人。人的眼球晶狀體內,是排列有序的蛋白質,一旦蛋白質分散,產生不正常的連結,有色的蛋白質就會凝聚,眼球的晶狀體就會變得混濁,形成白內障。而長期接觸紫外線就會增加白內障風險。估計約20% 的白內障患者,因為長期經常曬太陽,才患上白內障或令病情加重。

 

 

紫外線如何傷害皮膚?

以全球統計,在確診的癌症病例中,皮膚癌佔1/3。其中黑素瘤就是皮膚癌中最惡性的腫瘤。另外,基細胞癌和鱗狀細胞癌兩類皮膚癌,每年死於皮膚癌的人達數萬之多。

 

 

人若過度曬太陽,皮膚就會被曬傷,曬傷的皮膚會起水泡,又紅又腫,非常疼痛,皮膚要幾天才會脫皮,然後復原。而曬傷的背後,其實是太陽中的紫外線把表皮的大部分細胞殺死,並且對較深層的皮膚造成傷害所致。

 

其實只要陽光令皮膚出現任何顏色上變化,即表示皮膚已受到不同程度的傷害。基因中的DNA控制皮膚細胞的成長和分裂,DNA一旦受破壞,就可能誘發癌症。

 

另外,陽光也會改變皮膚,削弱皮膚的彈性,使皮膚太早出現皺紋和鬆弛,也變得容易出現瘀青。

 

 

紫外線如何傷害免疫系統?

皮膚一旦吸收過多的紫外線,人體免疫系統就會受到影響,抵抗力會下降。一個例子是曾患唇疱疹(即唇瘡)的人,發覺曬過太陽之後,唇瘡就會復發。而世衛指出,稱為UVB的紫外線“看來會削弱免疫系統的功能。從唇疱疹的病例中可見,免疫系統不再能控制單純疱疹的病毒,結果導致病情再度復發”。因此,對癌症患者來説,陽光會造成嚴重的雙重打擊:一是直接破壞DNA,二是削弱免疫系統。

 

 

保護皮膚、預防曬傷,防曬方法

  • 上午10點至下午4點盡量不要曬太陽,因這段時間的紫外線非常強烈。
  • 盡量留在陽光曬不到的地方。
  • 穿不透光寬鬆的衣服來蓋住手腳。
  • 戴寬帽即可保護眼睛、耳朵、臉部和頸後部分。
  • 載優質的太陽眼鏡,保護眼睛免受紫光線傷害。
  • 使用防曬系數15以上防曬液,每隔2小時再塗一次。… Continue reading

壓力是敵又是友!當壓力變成敵人時,你懂應付嗎?

"你感到焦慮、肌肉緊張、血壓上升和消化不良嗎?這些症狀是否很難消除?你是不是很想放鬆自己但又不易做到?你有否感到整個人常常處於緊張狀態?你是否覺得自己的工作毫無前途,但又無法改變現狀?常有這種感覺,表示我們已經跌落身心長期受壓的深坑中。"

 

短暫的壓力增加我們力量,但長期的壓力就當別論,由這一刻起,我們必須自救,奮力抵抗有害的壓力,怎樣做?

 

 

身體對壓力的反應能救人於危難

一位專門研究壓力的醫生解釋,當身體感受到壓力來擊時,例如,突如其來有車向你衝過來,你的身體會馬上進入備戰狀態,即時分泌大量複雜的《神經化學物質和壓力荷爾蒙》,這些化學物質會散布到全身,身體每個器官和系統都進入緊急戒備。

 

 

你的視覺、聽覺和觸覺即時進入備戰狀態;大腦的反應快;腎上腺分泌強力荷爾蒙,令全身肌肉增強力量,心肺和其他器官的功能加強,身體已就緒去迎戰壓力,做我們平時做不到的事,在電光火石間你避開了快速衝來的車子。此時,身體對壓力的反應可以說救了你一命。不過,當壓力持續不斷,戰友就會變成敵人,到時就不好了。

 

 

壓力變成敵人

如果我們的身體一直處於備戰狀態,全身的肌肉會一直緊繃,脈搏會跳得很快,血壓和血液裏的膽固醇、脂肪、糖分、荷爾蒙和其他化學物質都會升高。這些化學物質原本可以令我們在短時間內有足夠力量應付某件事。不過,這些化學物質如果持續偏高,就會反過來傷害身體的器官,導致嚴重後果。

 

  • 開始覺得背痛、頭痛、後頸疼痛、肌肉緊張,全身出現莫名的痛症,這些症狀通常跟慢性壓力有關。
  • 長期壓力令人失去創意,生產力和工作幹勁也降低。
  • 壓力令人患上腸躁症、腹瀉、食道痙攣。
  • 慢性壓力導致中風、心臟病、腎衰竭、糖尿病、心血管疾病等。如果你本身已患有這些疾病,長期壓力會令病情惡化。
  • 長期壓力會使皮質醇分泌增加,導致脂肪積聚在背部和腹部。
  • 壓力引發或加重濕疹、牛皮癬等皮膚病。
  • 壓力太大時,會引起抑鬱症,也會使人容易暴躁,身心倦怠。
  • 壓力持續無法消除時,記憶力和專注力會受到永久的損害,免疫力下降,容易生病,輕則易傷風感冒,重則患上癌症或免疫系統疾病。

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慎防高血壓,方法是什麼?


"我叫美麗,現年50歲,由於職業的緣故患上慢性勞損痛症,多年來看醫生都是因痛症問題。但最近,醫生照常為我量血壓,他隨意地說了一句 ”你有高血壓喎!” 由於我從沒聽過我的血壓有問題,所以當醫生說《高血壓》時感到很突兀,不過在隨後大半年的多次覆診,每次量度出來的結果都顯示我的血壓處於143/79 或上。根據世界衞生組織最新的標準 130/80定義來說,我不知不覺間患上了《高血壓》。"

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