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運動減肥

運動減肥:  U2Health.net<健康與您>的運動減肥系列,會探討運動減肥的健康資訊。

運動減肥

運動減肥

運動益處多數之不盡,運動有助兒童身心發育、運動可以抗情緒抑鬱、運動可改善體型、運動可舒緩更年期症狀、運動令老人家身健力壯、運動是減肥的最有效方法。建議每天最少做三十分鐘運動,就可免除患上多種疾病的機會。

持之以恆做運動對身體健康很重要,要是真的沒有時間做運動,只要一天之內做幾次短促的運動,益處跟做一次30分鐘的運動差不多U2Health.net<健康與您>談談如何持之以恆做運動?

運動對身體健康很重要,怎樣才算是缺乏運動? 要知道照顧自己健康的最終責任在於你自己。

運動不單能夠強健身體,運動與精神健康有密切關係。U2Health.net<健康與您>的運動減肥系列,會探討哪些運動屬於較吃力的運動

常常步行的人比長期坐著的人,步行益處多步行的樂趣亦多,生病的機會大大減少。如果身體不能做較吃力的運動,多步行同樣達到強健身體的目的。

沒有體重煩惱的人會以為,肥胖人士都沒有毅力,生活方式不當。肥胖成因真的這麼簡單嗎? 肥胖人士都是不運動的懶人嗎? 還是有許多不為人知,難以控制的原因? U2Health.net<健康與您>會談談肥胖成因和減肥方法,還有減肥錦囊

審美標準因人而異。不同文化、不同時代,美的準則也各有差異。但許多人為了獲得理想形象,不惜接受美容外科手術(整容)。U2Health.net<健康與您>會探討美容外科手術(整容)的種類和風險

注重日常飲食,養成健康的飲食習慣。既可保健康又不至肥胖。何謂健康飲食? 如何減低攝取脂肪和熱量?

一星期內做運動少於1-2小時的人比不做運動的人的死亡率低15-20%。從事劇烈運動的人的死亡率則低了33.3%。什麼運動能保持身體健康,減肥瘦身?

節食減肥有什麼危險? 如何保持適中體形又不損健康?

 

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