壓力的代價

壓力總是有害嗎？
壓力是由身體、化學或情感因素導致的身體或精神的緊張狀況。有時適度的壓力和緊張是有益的。有適度的壓力，我們在實施計劃或完成任務時就會受到鞭策去把工作做好，並且幹勁十足。問題是壓力幾時會產生問題呢？ 過大的壓力會造成什麼問題？

精神健康 – 壓力的代價

生存的壓力何其大？
你是打工仔嗎？對許多打工仔來說，工作的地方就如好似一個壓力煲，壓得他們透不過氣來。管理層很少和員工溝通，在做出會影響員工的決定時幾乎不考慮他們的意見。辦公室欺凌、同事之間的衝突、工作不穩定或者收入過低等因素，都令人壓力大增。如果你身為父母，剛離開辦公室的戰場，下班回家後，已沒有餘力照顧家人，而家人的需求往往很多，又不能置之不理，此時你是否感到心力交瘁呢？經濟問題是家庭壓力的一大來源，經濟拮据叫人精神緊張。單親家庭的壓力更是沉重。

青少年正面對什麼壓力？
少年人要應付青春期帶來的身心變化，還有校園的各樣壓力。學業、運動、與同學和老師的關係上，問題總是層出不窮，給年輕人帶來沉重的壓力。校園暴力加深了年輕人的焦慮。如果父母對他們面對的壓力輕視、拒絕、推脫或忽視，這樣會對年輕人造成更大的壓力。

壓力的代價多高昂？
長期處於壓力之下必定嚴重損害健康。壓力持續不斷，身體受壓力影響的部分，包括：大腦、心臟、肺臟、血管和肌肉等就會長期處於亢奮或遲鈍狀態。長此下去，身心都會受到嚴重傷害。壓力導致多種疾病，例如心臟病、中風、免疫系統失調、癌症、肌肉與骨骼受損、糖尿病等等。許多人應付壓力的方式無異於飲鴆止渴，不單無助減壓，反倒令壓力增加，當中尤以青年人為甚。例如青年人為了逃避痛苦而酗酒、吸毒、逃學，犯罪、性濫交、暴力，還有離家出走，這些方式造成的損害遠比他們想要逃避的問題嚴重得多。

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