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壓力的代價

 

 

壓力是由身體、化學或情感因素導致的身體或精神的緊張狀況。有時適度的壓力和緊張是有益的。有適度的壓力,我們在實施計劃或完成任務時就會受到鞭策去把工作做好,並且幹勁十足。壓力何時會產生問題呢? 壓力的代價有多大?

精神健康 - 壓力的代價

精神健康 – 壓力的代價

生存的壓力:
對許多雇員來說,工作的地方就如同一個高壓鍋爐,壓得他們喘不過氣來。管理層很少和員工溝通,在做出會影響員工的決定時幾乎不考慮他們的意見。雇員之間時有衝突,工作不穩定或者收入過低,或者二者兼具。心力交瘁的父母下班後,已沒有餘力照顧家人,而家人的需求往往很多,不能置之不理。經濟問題是家庭壓力的一大來源,經濟拮据叫人精神緊張。單親家庭的壓力更是沉重。

年輕人的壓力:
年輕人要應付青春期身心的變化,還有學校各樣的壓力。學業、運動、與同學和老師的關係上,問題總是層出不窮,給年輕人帶來沉重的壓力。校園暴力深了年輕人的焦慮。如果父母輕視、拒絕、推脫或忽視兒女。給年輕人造成的壓力就更大。

壓力的代價:
長期處於壓力之下會嚴重損害健康。壓力持續不斷,身體容易受壓力影響的部分,包括:大腦、心臟、肺臟、血管和肌肉等,就會長期處於亢奮或遲鈍狀態。長久下去,身心都會受到嚴重傷害。壓力可導致多種疾病,諸如心臟病、中風、免疫系統失調、癌症、肌肉與骨骼受損、糖尿病等等。許多人應付壓力的方式無異於飲鴆止渴,不單無助減壓,反倒令壓力增加,當中尤以青年人為甚。例如青年人為了逃避痛苦而酗酒、吸毒、逃學,犯罪、性濫交、攻擊性行為、暴力,還有離家出走,這些方式造成的損害遠比他們想要逃避的問題嚴重得多。想了解更多有關精神健康的資訊,請參閱U2Health.net<健康與您>精神健康系列文章。壓力人人都有,問題是如何處理壓力,下篇文章會談談 笑的力量

 

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