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社交恐懼症患者懼怕的場合

 

 

公開演說:

即使是發表簡短的講話,患者也會驚慌,急得一身冷汗,心臟急速地跳,喉嚨像有什麽東西哽著,說不出話來。要面對觀眾,不少人都會有點緊張,但社交恐懼症患者卻會感到心頭湧上一陣強烈的恐怖感,歷久不散。這種恐怖感並不會隨着經驗累積而減退,連無關要緊的演講場合,也像要他的命似的,令患者窒息。

一起進膳:
社交恐懼症患者時常覺得,別人總是盯住他。所以,對他們來說,吃一頓家常便飯也是可怕的煎熬。他們會擔心自己的手萬一發抖,食物就會給潑出來或者送不進口裏,又怕自己突然覺得要嘔吐。由於恐懼心理作祟,以上的憂慮竟由幻想變成事實,因為越是擔心自己出洋相,就越感到焦慮不安。越是焦慮不安,就越有可能發抖,終歸做出唐突、笨拙的舉動。這樣的問題可能日趨嚴重,結果患者很難順順利利地跟別人一起進餐,食物或飲品要不是掉下來,就是給潑掉了。

在別人面前書寫:
患社交恐懼症的人,一來擔心自己的手發抖,二來也怕在別人注視下自己寫的字潦草難辨。所以不管是當面簽署支票,還是在別人面前書寫,許多患者都驚惶失措。

通電話:
患社交恐懼症的人,都害怕跟別人通電話。有的擔心自己不善應對;有的擔心自己會由於不知道該說什麽話而窘得默不作聲。每逢他們掙扎著要說話,就會急得嗓音發顫,或聲線變得尖銳。他們恐怕自己說話結結巴巴或在其他方面舉止失常,因而露出馬腳,讓對方感覺到自己心神不安。

跟人往來:
有的社交恐懼症患者很怕同別人往來,於是謝絶一切交際應酬。他們通常最怕同人有目光接觸。情況嚴重的患者常常感到侷促不安,覺得雙眼不知該往哪裏看才好。他們一察覺到別人在注視自己,就顯得很不自在。他們避免目光接觸,因為覺得不知該在什麽時候直視對方,該在什麽時候把目光移開。他們以為目不轉睛地看着別人,會引起別人的誤會。

社交恐懼症患者還害怕其他東西:
對於使用公共衛生間,許多患者都怕得要命。有的患者害怕售貨員瞪著眼睛盯住自己,於是不敢逛商店購物。社交恐懼症障礙是可以治療的,方法就是學習克服恐懼感。U2Health.net<健康與您>下篇文章我們先談談 練習橫膈膜呼吸,紓緩社交恐懼症狀

 

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