社交恐懼症患者懼怕的場合

Published 2011/11/29 | By editor

公開演說:

即使是發表簡短的講話，患者也會驚慌，急得一身冷汗，心臟急速地跳，喉嚨像有什麽東西哽著，說不出話來。要面對觀眾，不少人都會有點緊張，但社交恐懼症患者卻會感到心頭湧上一陣強烈的恐怖感，歷久不散。這種恐怖感並不會隨着經驗累積而減退，連無關要緊的演講場合，也像要他的命似的，令患者窒息。

一起進膳:
社交恐懼症患者時常覺得，別人總是盯住他。所以，對他們來說，吃一頓家常便飯也是可怕的煎熬。他們會擔心自己的手萬一發抖，食物就會給潑出來或者送不進口裏，又怕自己突然覺得要嘔吐。由於恐懼心理作祟，以上的憂慮竟由幻想變成事實，因為越是擔心自己出洋相，就越感到焦慮不安。越是焦慮不安，就越有可能發抖，終歸做出唐突、笨拙的舉動。這樣的問題可能日趨嚴重，結果患者很難順順利利地跟別人一起進餐，食物或飲品要不是掉下來，就是給潑掉了。

在別人面前書寫:
患社交恐懼症的人，一來擔心自己的手發抖，二來也怕在別人注視下自己寫的字潦草難辨。所以不管是當面簽署支票，還是在別人面前書寫，許多患者都驚惶失措。

通電話:
患社交恐懼症的人，都害怕跟別人通電話。有的擔心自己不善應對；有的擔心自己會由於不知道該說什麽話而窘得默不作聲。每逢他們掙扎著要說話，就會急得嗓音發顫，或聲線變得尖銳。他們恐怕自己說話結結巴巴或在其他方面舉止失常，因而露出馬腳，讓對方感覺到自己心神不安。

跟人往來:
有的社交恐懼症患者很怕同別人往來，於是謝絶一切交際應酬。他們通常最怕同人有目光接觸。情況嚴重的患者常常感到侷促不安，覺得雙眼不知該往哪裏看才好。他們一察覺到別人在注視自己，就顯得很不自在。他們避免目光接觸，因為覺得不知該在什麽時候直視對方，該在什麽時候把目光移開。他們以為目不轉睛地看着別人，會引起別人的誤會。

社交恐懼症患者還害怕其他東西:
對於使用公共衛生間，許多患者都怕得要命。有的患者害怕售貨員瞪著眼睛盯住自己，於是不敢逛商店購物。社交恐懼症障礙是可以治療的，方法就是學習克服恐懼感。U2Health.net<健康與您>下篇文章我們先談談練習橫膈膜呼吸，紓緩社交恐懼症狀。

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