“香港在5月份迎來有紀錄以來最酷熱的5月天，氣溫天天30幾度，紫外線指數全是10度以上的極高級別，烈日當空，萬里無雲，空氣彷彿靜止似的，真的如天氣報告中的天氣先生一樣，熱到螎化了。在這麼猛烈的日頭下，卻偏偏看到有人不是赤著身子就是穿著密不透風的裝束在烈日下跑步，真的不明白，難道他們不能在別的合適時間做運動嗎？非得在暴曬指數極高的正午運動不成嗎？知不知過度接觸紫外線很危險嗎？”——熱愛跑步的小月

香港位於亞熱帶地區，紫外線水平較高，而現時大氣層中具保護作用的臭氧層變薄了，紫外線的傷害性就更大。過度曬太陽會曬傷皮膚，增患皮膚癌的風險，還有其他危險，包括對眼睛和免疫系統造成損害，這些損害有時要到若干年後才會浮現。

紫外線如何傷害眼睛？

現時致盲首要原因是白內障，全球因此病失明的人多達千多萬人。人的眼球晶狀體內，是排列有序的蛋白質，一旦蛋白質分散，產生不正常的連結，有色的蛋白質就會凝聚，眼球的晶狀體就會變得混濁，形成白內障。而長期接觸紫外線就會增加白內障風險。估計約20% 的白內障患者，因為長期經常曬太陽，才患上白內障或令病情加重。

紫外線如何傷害皮膚？

以全球統計，在確診的癌症病例中，皮膚癌佔1/3。其中黑素瘤就是皮膚癌中最惡性的腫瘤。另外，基細胞癌和鱗狀細胞癌兩類皮膚癌，每年死於皮膚癌的人達數萬之多。

人若過度曬太陽，皮膚就會被曬傷，曬傷的皮膚會起水泡，又紅又腫，非常疼痛，皮膚要幾天才會脫皮，然後復原。而曬傷的背後，其實是太陽中的紫外線把表皮的大部分細胞殺死，並且對較深層的皮膚造成傷害所致。

其實只要陽光令皮膚出現任何顏色上變化，即表示皮膚已受到不同程度的傷害。基因中的DNA控制皮膚細胞的成長和分裂，DNA一旦受破壞，就可能誘發癌症。

另外，陽光也會改變皮膚，削弱皮膚的彈性，使皮膚太早出現皺紋和鬆弛，也變得容易出現瘀青。

紫外線如何傷害免疫系統？

皮膚一旦吸收過多的紫外線，人體免疫系統就會受到影響，抵抗力會下降。一個例子是曾患唇疱疹（即唇瘡）的人，發覺曬過太陽之後，唇瘡就會復發。而世衛指出，稱為UVB的紫外線“看來會削弱免疫系統的功能。從唇疱疹的病例中可見，免疫系統不再能控制單純疱疹的病毒，結果導致病情再度復發”。因此，對癌症患者來説，陽光會造成嚴重的雙重打擊：一是直接破壞DNA，二是削弱免疫系統。

保護皮膚、預防曬傷，防曬方法

• 上午10點至下午4點盡量不要曬太陽，因這段時間的紫外線非常強烈。
• 盡量留在陽光曬不到的地方。
• 穿不透光寬鬆的衣服來蓋住手腳。
• 戴寬帽即可保護眼睛、耳朵、臉部和頸後部分。
• 載優質的太陽眼鏡，保護眼睛免受紫光線傷害。
• 使用防曬系數15以上防曬液，每隔2小時再塗一次。… Continue reading →