正視恐懼症，踏上復康路:

要克服社交恐懼症，就要正視自己不敢面對的事物:
起初，這樣的念頭可能有點可怕。也許到現在我們還是避開自己害怕的社交場合，免得自己到時惶恐不安。不過，這樣做只會削弱我們的自信心，進一步加深我們的恐懼感。如果我們肯正視自己所怕的事物，我們的焦慮就會緩和下來。 Continue reading →

社交場合的恐懼源於思想，所以找出真正令我們恐懼的思想根源，有助克服它。 Continue reading →

患社交恐懼症，迴避不是辦法:
沒有恐懼症的人，很難理解患者的苦處。為了紓緩焦慮，許多社交恐懼症患者可能會借酒消愁，但喝酒只能暫時忘記煩惱，長遠看說，縱酒只會令患者增添更多煩惱。社交恐懼症患者最常用的對策就是迴避。許多患者乾脆躲開他們害怕面對的場合。但迴避不能解決問題。 Continue reading →

公開演說:

即使是發表簡短的講話，患者也會驚慌，急得一身冷汗，心臟急速地跳，喉嚨像有什麽東西哽著，說不出話來。要面對觀眾，不少人都會有點緊張，但社交恐懼症患者卻會感到心頭湧上一陣強烈的恐怖感，歷久不散。這種恐怖感並不會隨着經驗累積而減退，連無關要緊的演講場合，也像要他的命似的，令患者窒息。 Continue reading →

一位教師用“折磨”來形容他每次走進課室的情境。他說：每當我要走進課堂，全身就會馬上冒汗，口腔像是塞滿棉花似的。即使靠講課謀生，還是窘得說不出話。我感到胳膊、雙腿、臉上開始火辣辣。不久，全身漲得通紅，好似整個人都紅撲撲似的。

這位教師患的是社交恐懼症。患者生怕被人仔細端詳，很怕當眾丟人現眼。

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