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繁體中文 另類療法和正統療法同時採用，有什麼要留意嗎？ （一）
接受正統醫療？採用另類療法？還是接受正統療法，同時採用另類療法，實行雙管齊下？病人和家屬關注這些問題是完全可以理解，因為每個人都想得到更好的醫療保健。究竟另類療法是什麼？ 另類療法有哪些？另類療法可能涉及什麼風險？另類療法有什麼效益？ U2Heath.net希望通過這兩篇文章簡略介紹其中幾種另類療法，讓讀者參考一下。請留意我們並不推薦或貶損任何一種療法，讀者若有需要了解更多，應向專業醫生或人員諮詢。
請向醫生坦誠相告
有的病人決定一面接受傳統治療，一面採用另類療法，實行雙管齊下。但卻沒有將決定告訴醫生。這會引致什麼嚴重後果嗎？是的。因為某些草藥跟傳統療法結合起來，可能會對病人的健康有害。所以明智的做法是坦誠地將實情告知醫生，跟醫生配合。不管醫生贊不贊同病人的做法，讓醫生知道你同時接受其他治療，始終對你有好處。醫生在衡量過病人利益的情況下，或者可以跟另類治療專家配合治療病人。 Continue reading
唇瘡痱滋的成因與預防
唇瘡和痱滋的成因是什麼? 唇瘡和痱滋的預防方法?
誘發唇瘡的成因
- 壓力 (例如工作繁重、精神緊張)
- 睡眠不足
- 飲食失調
- 免疫力下降
- 賀爾蒙(例如女性女事期後)
- 病毒感染 (例如傷風感冒、接觸患者而受感染)
- 其他因素 (例如溫差急劇轉變、暴曬等，都有可能誘發唇瘡)
流感大流行如何保護全家人?
全球正關注H7N9禽流感疫情，如何有效防範流感? 我們也可以做些什麼事來保護全家人?
以下有3個基本方法:
增强免疫力
- 你和家人都必須有充足的睡眠，也要吃能加强免疫力的健康食物。
- 多吃新鮮的水果、蔬菜、全麥食品及含豐富蛋白質而脂肪少的食物。
- 蛋白質可以提供氨基酸，而氨基酸可以增强人體的免疫力。
不給細菌有利環境
- 每天徹底清潔櫃台和桌子的表面。
- 廚房用具和餐具，每次用完之後都要洗乾淨。
- 房間的寢具用品要經常清洗。
- 經常觸摸的用品例如門把、電話、遙控器都要消毒。
- 保持空氣流通。
良好的個人衛生
- 洗手時要用水和肥皂徹底清洗，或是用酒精洗手液消毒。（可以隨身攜帶一小瓶酒精洗手液。）用來擦臉或手的毛巾，不要跟别人或家人共用。沒洗手千萬不要觸摸眼睛、鼻子、嘴巴。
- 咳嗽、打噴嚏時盡量用紙巾掩住口鼻，紙巾用完後馬上丟棄。
- 避免跟人共用可以傳播細菌的用具例如電話。
- 訓練孩子養成以上的良好衛生習慣。這些衛生習慣任何時候都適用，特别是流感高峰期。
體貼别人
要是人受到病毒感染，在出現病徵的前一天和之後五天都有可能傳染給其他人。流行性感冒和普通感冒（傷風）的症狀很類似，但流感的症狀卻更嚴重，例如發燒（通常會發高燒）、頭痛、非常疲倦、乾咳和肌肉酸痛。而有些症狀小孩子就比大人出現得更多，例如流鼻水、胃不舒服包括噁心、嘔吐、腹瀉。要是你出現了以上的症狀就要留在家裏休息，以免傳染給别人。
1． 咳嗽時掩住口鼻
2． 勤洗手
3． 家中保持空氣流通
4． 保持乾淨清潔
5． 生病時盡量在家休息
6． 避免和别人親密接觸
保健護理系列文章:… Continue reading
健康四步曲 – 注意衞生及安全
健康就是財富，U2Health.net<健康與您>一連四篇文章會談談健康四步曲，第一步吃得健康、第二步保重身體、第三步多運動和第四步注意衞生及安全。只要實施這4個簡單的方法，就能令你和家人更健康，何樂而不為呢? 只要做到幾件簡單的事，就能少生病，少受苦，還能節省時間和金錢。
保持清潔
在預防傳染病和保持健康方面，最重要的就是洗手。因為有高達百分之80的傳染病都是經不乾淨的手所傳播的。所以每天都要經常洗手。特别是吃東西前、處理食物前、包紮傷口前，甚至觸摸傷口後都要洗手；摸過動物後、上完厠所後、換完尿片後也要洗手。
用肥皂和清水洗手比用酒精洗手液更好。父母要教導小朋友常常洗手，不要用手摸眼睛和嘴巴，小朋友就會更健康。每天要洗澡，衣服和床單要經常洗，這樣人就會更健康。
避免傳染病
不要接近患感冒或傷風的人，也不要跟他們共用餐具，因為病人的口水和鼻涕會傳播疾病。經血液傳染的疾病，例如乙型、丙型肝炎和愛滋病等，主要是經由性行為、吸毒和輸血傳播的。注射疫苗可以預防某些疾病，不過就算你注射了疫苗，當你跟有傳染病的人在一起時，還是需要採取一些預防措施。小心不要被昆蟲叮咬。
保持住宅清潔
保持住宅內外清潔整齊。有積水的地方會滋生蚊蟲，一定要清除積水。室內外的垃圾、髒東西、沒有遮蓋的食物會引來蒼蠅，蒼蠅是傳播疾病的媒體。
小心不要受傷
無論什麼時候，例如工作、開車、騎單車或摩托車時，都要遵守安全守則或交通規則，要確定自己的車子安全。要穿戴保護安全的裝置，例如護眼罩、安全帽、工作靴，還要繫上安全帶和戴耳罩。不要長時間在太陽下曝曬，以免皮膚提早老化，甚至得癌症。不抽煙，如果有抽煙習慣現在就要戒煙，戒煙大大減少患上心臟病、肺癌和中風的風險。
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健康四步曲 – 多運動
“如果運動是一種藥，它一定是全世界醫生開得最多的藥。運動是保持身體健康的最有效方法。知易行難，如何坐言起行，一齊動一動呢?
適量運動
運動令身體產生胺多酚，這種化學元素使人心情愉快；多運動的人頭腦更清晰、精力更旺盛、生產力更高，如果再加上均衡的飲食，那麼他必定健康得多。做運動不一定要很劇烈，做到周身疼痛才算有效。一星期經常做幾次適量的運動對身體已很有益了。
慢跑、競步、騎單車或玩其他運動時，只要做到心跳加快，身體出汗，就可以增加耐力，防止心臟病和中風。做以上的有氧運動再加上適當的舉重和柔軟體操，可以强化骨頭、四肢和肌肉。這些活動可以提高新陳代謝，有效控制體重。
走路的益處
沒有太多時間做運動是很多人面對的問題，其實做運動不一定要到健身中心做，日常生活多走路，少開車、已是一個好的開始。要去的地方如果不太遠，可以走路。做父母的，可以鼓勵小朋友多玩動態的遊戲，例如到戶外玩，踏單車，打球等等。這些活動可以使小朋友的身體更强壯，訓練小朋友全身的協調能力。
現在就開始
不論我們年紀多大，現在開始運動都不遲，我們一定可以從適當的運動中得益。話說回來，如果你的年紀很大或有病在身，而且沒有運動的習慣，那麽在你開始做運動之前最好先問問醫生，甚麽運動比較適合你。如果醫生同意，就可以開始啦！開始做運動時要慢慢來，不要做太劇烈的運動，其實老人家常做運動，可以保持肌肉有力和骨質密度，這樣預防老人容易跌倒。
要了解更多的健康資訊，請參閱U2Health.net<健康與您>的生活保健系列文章。
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