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繁體中文 孕婦須知
懷孕婦人的日常飲食和起居都要特別留意，下列孕婦須知會談談:
孕婦飲食:
懷孕分娩 – 孕婦須知
一般來說，孕婦的日常飲食應該包括
- 蔬果（特別是深綠色的、橙色的、紅色的）；
- 豆類（如豆、大豆、小扁豆、鷹嘴豆）；
- 穀類（小麥、玉米、燕麥、大麥——最好是含礦物質和維生素的，或是沒有精加工的）;
- 禽畜食品（魚、雞、牛、蛋、乳酪和牛奶，最好是脫脂奶）；
- 鹽、脂肪、白糖要吃得適量；
- 懷孕婦人要多喝水；
- 忌喝含咖啡因的飲料；
- 忌吃含防腐劑和添加劑（如人造色素和調味料）的食物。
孕婦要避免的事項:
懷孕婦人要避免X射線（又叫X光）照射、提防有害的化學物品、減少使用家居的清潔用品。不要留在高溫地方，或過度運動，以免體溫升得太高。避免長期站立，或操勞過度。用汽車安全帶的話，要使用得適當。孕婦若縱酒，會對胎兒造成巨大傷害，令胎兒中毒，此點每位孕婦都必須謹記的。要知道更多懷孕與分娩的健康資訊，下篇 縱酒令胎兒中毒 文章。
懷孕分娩文章:
