笑的力量

笑一笑，世界更美妙。笑是抵抗壓力的有效方法。U2Health.net精神健康專題，會談談這個絕佳的減壓方法，笑的力量。

精神健康 – 笑的力量

笑因肌肉收縮而產生，這時雙眼顯出光彩，嘴角微微翹起，流露出心滿意足的神態。嬰兒在出生幾個星期內已經懂得微笑，本來已經得意洋洋的爸爸媽媽看到寶寶臉上掛著笑容，更是甜在心頭。這段時期的微笑一般稱為反射性微笑或非自發性微笑。專家解釋這種微笑常常在做夢的時候出現，似乎跟內在感覺和中樞神經系統活動有關。長大成人以後，這種反射性微笑依然可能在我們飯後或者在聽音樂的時候出現。嬰兒在大約六週歲的時候，看到某張面孔或者聽見某人的聲音時，就會展開笑顏。

不論是嬰孩還是大人，看到別人親切的笑容，就是自發而且自覺的微笑，精神不禁為之一振。只要輕輕一笑就足以產生一種能影響腦下垂體的電刺激，使腦下垂體釋放內啡呔。內啡呔是大腦內的化學物質，有減壓作用，能使人心情愉快。

笑能對別人產生好影響，不論是打招呼的微笑、支持別人的微笑，還是表示鼓勵的微笑，只要是真摯的笑臉，就能傳情達意。見別人溫暖的笑容，有助我們減壓，使我們有力量衝破難關，驅除灰心的感覺。不錯，一個簡單的舉動”笑”，就可利己利人。大家記得到多展笑容呀!想了解更多有關精神健康的資訊，請參閱精神健康系列文章。

精神健康系列文章:

• 壓力是敵又是友！當壓力變成敵人時，你懂應付嗎？
• 人老了就會出現老人痴呆症病徵嗎？
• 創傷後遺症是什麼？什麼人容易患上？如何幫助創傷後遺症親友？
• 戒除自殘身體的惡習，重拾自尊 －方法是什麼？
• “我的兒女為何自割身體？”父母驚惶不已地痛問
• 精神障礙是什麼？患者和家人要如何應對？如何治療？
• 焦慮症
• 開心不開心，關鍵是有這樣的心態!
• 怎樣減輕壓力？
• 治療驚恐症和應付驚恐發作的方法
• 驚恐症 – 感覺騙倒腦部，驚恐由此產生
• 親人患強迫症，該怎麼辦?
• 強迫症的成因和治療
• 強迫症徵狀有哪些?
• 強迫症 – 不由自主的行為
• 正視恐懼症，踏上復康路
• 克服社交恐懼症，必須剖析自己恐懼心理
• 練習橫膈膜呼吸，紓緩社交恐懼症狀
• 社交恐懼症患者懼怕的場合
• 社交恐懼症有什麼症狀?
• 恐懼症 – 異乎尋常的恐懼
• 笑的力量
• 壓力的代價
• 醫生工作壓力大
• 應付學校壓力的方法
• 怎樣幫助患有抑鬱的年輕人?
• 年輕人抑鬱的誘因是什麼？
• 年輕人抑鬱的症狀
• 情緒病
• 抑鬱症的病徵和病況
• 躁鬱症的病徵和成因
• 抑鬱症的成因
• 情緒病的康復之路
• 克服悲觀的情緒
• 精神失常的徵兆
• 辨明精神病的病徵
• 親人精神失常，怎麼辦?
• 躁狂抑鬱症是什麼?
• 年輕人抑鬱的徵兆
• 保持樂觀有益健康