睡眠健康

睡眠健康: 很多國家地區的早晨問候語是”昨晚睡得好嗎!”，因此可見，良好的睡眠對人十分重要，睡得好使人精神煥發，朝氣勃勃，做事幹勁十足。但很多人卻受失眠之苦，睡眠質素差，影響深遠。U2Health的睡眠健康系列會探討睡眠的問題。

睡眠健康

睡眠欠債會引起什麼問題呢? 為何越來越多人欠睡眠債? 為什麼不應勿視睡眠債呢? 失眠令人心神彷彿，甚至影響健康。睡得好十分重要，了解睡眠的過程，有助人對睡眠有正確看法，請留意睡眠的奧妙，失眠的後患，睡得好的方法。
失眠超過一個月，就屬於長期失眠，長期失眠又時常關聯到一些更嚴重的問題，例如抑鬱症。長期失眠也可能是某種嚴重生理疾病的症狀。請留意睡眠窒息症，睡眠窒息症療法，發作性睡病，周期性四肢活動失調、足部神經失調綜合徵、磨牙症等等睡眠健康障礙的問題和療法。
有人認為，睡覺是浪費時間。喜歡把每一天都排得滿滿的，不是公事就是應酬，不折騰到精疲力盡就絕不肯去睡覺。另一些則夜復一夜地輾轉不成眠，常常要到凌晨才能小睡片刻。為了換一夜酣夢，想盡一切辦法。有人難以入睡，而有人卻不肯入睡，問題是睡眠—奢侈還是必需? 找出失眠的成因，對症下藥，改善睡眠質素，睡得好，人自然健康快樂。
長者失眠成因可能是陽光吸收不足有關，曬點太陽，留意飲食，做點運動，長者就能保持身體健康。睡眠不足會損害腦力及記憶力，而青春期的學生受到的傷害最大。兒童及年輕人行為偏差、暴躁易怒、過度活躍等現象都跟睡眠不足有密切關係。年輕人若經常打瞌睡，有什麼潛在問題呢?年輕人經常打瞌睡不要輕視談談這問題。

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