一定要做到一身大汗才算運動嗎？

想有健康的身體、好看的外表、十足的魄力，運動是不二之選。問題是　－　你有足夠的運動嗎？

身型適中沒過重就不需要運動嗎?
肥胖或體型過重的人當然要運動，但即使你看來沒有過重，多點體力活動也能改善健康，有助防止嚴重疾病，包括某些類型的癌症在內。研究顯示，運動能減輕憂慮、防抑鬱症，是飽受精神和情緒壓力的人最有效的藥物。另外，心血管病、糖尿病和其他因缺乏運動而形成的病也不計其數，每個人都必須想想方法多做點運動。 Continue reading →